不贴秋膘,只减秋膘的丝瓜虾仁!



内容摘要

• 秋膘年年贴，今年还贴吗？

• 美味饱腹还不长肉的，才是最好的！

• 降燥爽口，懒人必备的丝瓜虾仁～

周末好，话说今儿个是立秋，传统上也就意味着夏天就快结束，天气马上就要凉快起来了。???

提到立秋（其实还有其他的所有节日），估计不少人的第一反应就是该吃点啥？北方有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。就说立秋时要吃滋补营养的大肉。想必也有不少吃货早就在等今天，准备冠冕堂皇的去大吃大喝一顿了吧～

不过且慢，捏捏自己的肚腩，这去年贴的秋膘还没下去呢？今年真的还要往上贴吗？

其实，之所以有立秋贴秋膘的说法，是因为以前的夏天，没空调没电扇不好过啊。

很多人一到夏天体重就会掉下去不少，可是秋天又是收割的季节，古时候人们要劳作，这一掉肉就容易没了力气，万一赶上秋天干不了活可就不好了。久而久之，也就形成了在代表着夏天就要结束的立秋，赶紧补一补“膘”的习俗。

可是现在早就不一样了！一到夏天，上班族们天天呆在空调房里坐着不动，学生更幸福，赶上暑假，每天在凉爽的房间里抱着各种零食吃吃喝喝，刷片打游戏，不要提掉肉了，夏天结束后，不多贴几斤夏膘就偷着乐吧……

过完一个夏天，多了两层游泳圈的你

所以，虽然过节是吃美食的绝佳借口，但是如果你还没有拥有想要的好身材，就别给自己添负担啦。不要去年的肥还没减完，明年的减肥重任先往身上扛咯～

上面提到很多朋友因为夏天久坐空调房，不但没有变瘦反而还涨了几斤肉，所以最近几期的硬派食堂，主要都是大家最关心的“怎么吃最减肥”的极速减脂专题。（相关阅读?减肥，到底怎么吃才对？！）

之前我们也说过，极速减脂的美食，一般主要特点就是高蛋白、低热量，饱腹还美味。当然，由于是出自我这种懒人之手，还要额外附带一个优点：超级快手、懒人、方便！

高蛋白的饮食可以让你更有饱腹感，还可以增加身体平时的能量消耗速度，让你吃的更少，消耗更多，对于减脂是有很大好处的。另外，想到马上就要来的秋燥烦恼，所以今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁！

懒人必备，丝瓜虾仁！

▌热量：

▌原料：

▌做法：

❶ 所有食材洗净，丝瓜去皮后切成均匀小段，铺在盘子里；

❷ 丝瓜段上放适量蒜末，再放上虾仁，生抽、盐适量调匀，浇在虾仁上；

❸ 上锅蒸5-6分钟即可。

小贴士

因为太简单，基本没有，只要注意不要蒸时间过久就好了。

碧绿脆嫩的丝瓜，搭配鲜嫩爽滑的虾仁，味道鲜美又爽口，造型也相当不错，当然，最重要的还是，热量超低，真的是怎么吃都不怕胖哟～

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