1.多喝水：当人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会降低；
2.蹬腿：餐后20分钟，用力的后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动；
3.时疗：在午后13-15点，是强健小肠的最佳时期，可以大量喝水
心脏
心脏就是健康，只有心脏健康，机体才能发挥正常的生理功能。
1.舌头溃疡
2.额头长痘
3.失眠、心悸
4.胸闷或刺痛
1.莲子心：味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物；
2.按少府穴：少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之间，握拳时小指和无名指指端之间；
3.绿豆：利尿、清热，化解并排出心脏的毒素；
4.时疗：中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。
肾脏
肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致排水不畅，毒素出不来。
1.月经量少，或经期短，颜色暗
2.水肿
3.下颌长痘
4.容易疲倦
1.冬瓜：冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素；
2.山药：可增加肾脏的排毒功能；
3.涌泉穴：在足底前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳；
4.少吃盐，多喝水；
5.时疗：肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点，起来最好喝一杯白开水，冲刷。
脾脏
脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。
1.面部有色斑
2.白带增多
3.脂肪堆积
4.口气明显，唇周长痘或溃疡
1.吃酸：如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增加肠胃的消化功能 ；
2.商丘穴：位置在内踝前下方的凹陷处，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可；
3.饭后走步：饭后走一走可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度；
4.时疗：餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走或者一个小时后吃水果排毒
胆 胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与食物的消化。
1.乏力、易倦、嗜睡等
2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状
3.胆色素代谢异常，可致黄疸
1.少吃高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等；
2.高纤维食物：多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等；
3.多喝水：每天八杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石；
4.少坐多动：久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅；
5.时疗：坚决不熬夜，凌晨1-3点是排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。
肝脏
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增强
3.情绪容易抑郁
1.青色食物：五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，推荐橘子或青柠；
2.枸杞：提升肝脏耐受性和抗毒素的能力；
3.太冲穴：位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中；
4.灵芝：能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；
5.时疗：晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。
肺部
1.皮肤呈锈色，晦暗
2.便秘
3.多愁善感，容易悲伤
1.萝卜：肺脏的排毒食品；
2.百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴 ；
3.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；
4.合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压；
5.排汗：肺管皮肤，出一身汗让汗液带走体内的
胃
1.胃隐痛、刺痛、绞痛
2.气胀、食胀
3.舌淡无味，口苦
4.面色萎黄、暗淡无光
5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味
6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心
7.乏力、四肢无力
1.不熬夜，保持好心情；
2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物；
3.规律饮食，定时定量：可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化；
4.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；
5.饮水则时：最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
