周四【体育】这样吃早餐不会胖,会吃你才能瘦
如果能悠哉悠哉的享受早餐
自然是一件很美的事情
但事与愿违
时间紧----是早上最大的问题
几份充满健康色彩的简单汉堡
让你吃的吃饱
还让你吃好！
tips：三明治里的蔬菜最好不要太湿，和面包接触的那层最好用酱隔开。牛油果加柠檬防氧化，否则不马上吃的话会黑化
早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。
一个自制全麦汉堡
再加一杯热牛奶
这样的早餐
对于普通妹子们来说
足够了！
《最爱健身活》整理 转载注明出处
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2017-12-07-02
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