【美华妈妈课堂】准妈妈吃虾好吗?

正是一年吃海鲜的好时节，爱吃虾的准妈妈们想吃又犹豫了，吃虾真的好吗？

一般情况下，准妈妈的饮食原则上要多样化，只要吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛等，是可以吃虾的。

准妈妈吃虾的好处

1、虾含有比较丰富的蛋白质，且其肉质松软，易消化；

2、虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，准妈妈吃虾能很好的保护心血管系统；

3、虾含有很高的钙，准妈妈吃虾尤有补钙功效；

4、虾里含有卵磷脂，是促进宝宝大脑发育极好的营养元素。

既然孕妇吃虾有这么多的好处，那么准妈妈就可以毫无顾虑的吃虾吗？

准妈妈吃虾的最佳时间

从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候要注意补钙。而虾含有很高的钙，准妈妈吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。虾既可单独烹调食用，也可与其他蔬菜一起烹调食用。

海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和，防止身体不适；而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。

虾里面含有比较丰富的蛋白质和钙，很适合孕妇。但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不要与维生素C含量丰富的食物同食。

摘自新浪育儿