春季养生 —— 春天如何防“火”

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      春天气温逐渐回升，人体往往因“上火”导致一些疾病的发生，小儿、青年人、中年人、老年人在春天里身体“上火”所表现出的症状不一，要根据“上火”的特点进行分类治疗，易产生较好的治疗效果。

小儿防肺火

中医认为，小儿上火的原因是由肺卫受外邪入侵所致，由于小儿肺卫气不足，容易反复受外邪入侵，使阴阳失去平衡。引发小儿大便干结、舌苔明显减少等。对小儿上火应给予中药对症治疗，肺热服用羚羊清肺丸，阴虚肺热服用养阴清肺口服液等。同时加强护理，在饮食方面注意营养搭配，多饮水，平时多吃新鲜蔬菜和水果。

青年人防肝火

 冬天蓄积于体内的阳气，在春天则向外发散，若不能及时发散，易发生内热形成肝火，继而发生多种疾病。青年人肝火旺盛时常伴有脾气急躁、头晕目眩等。对于青年人发生的肝火，以中药对症治疗为主，口服龙胆泻肝汤等。为防止上火，青年人平常宜吃些甘淡的食物，从而达到清肝健脾和胃的作用。青年人若肝火旺盛应禁忌食用大辛大热的食物，少吃酸味食品以及羊肉、辣椒、海虾等。

中年人防胃火

 中年人因家庭和工作上压力大容易伤肝化火、火邪及胃、发生胃火，表现为胸肋胀满、口苦咽干、口渴喜冷饮，常有心悸失眠、性急易怒、大便秘结、小便黄赤等。中年人的胃火可给予清胃散服用，平时多吃富含维生素的食品。

老年人防虚火

 老年人多肝肾阴亏，出现腰酸膝软、心烦、心悸、失眠等症状。除了用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗外，饮食上少吃不易消化及刺激性的食物，多吃清淡滋补之品，如六味地黄口服液等。另外多食富含维生素B和C的食物，如西红柿、胡萝卜、红薯、蜜橘等。

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