3.20-3.26日绵外学生食谱

创业校区（一年级）

早餐：油茶  牛奶  美极嫩蛋  炒土豆丝  豆沙花卷

中餐：黄焖兔丁  菜头木耳肉丝  豉汁烫凉粉  蒜茸菠菜  三鲜肉片汤

晚餐：酸菜肉丝面  可乐鸡翅  酥肉烩虾饺  清炒芥菜  平菇酥肉汤

早餐：花生粥   牛奶、鸡蛋  香辣荷心、萝卜干  清炒小白菜  白面馒头

中餐：杂粮蒸排骨  清汤鱼肉丸子  麻婆豆腐  莲白炒粉丝  鱼头豆腐汤

晚餐：酸菜桂花炒饭  蒜香鸭翅根  香酥鱼排  火腿花菜  葱花醋汤

早餐：肥肠米粉  牛奶  韭菜炒鸡蛋  泡菜菜头  肉沫花卷

中餐：香辣五花肉  韭黄肉丝  孜然魔芋丝  清炒茼蒿  桐骨带丝汤

晚餐：飘香鸡腿  土豆烧肉  鱼香茄子  清炒菠菜  西柿煎蛋汤

早餐：醪糟汤圆  牛奶、卤鸡蛋  肉沫粉条  豉汁芥菜  玉米面馒头

中餐：什锦火锅  鲜溜鸡丁  家常豆腐  炝炒凤尾  龙骨汤

晚餐：花生粥、鲜肉包子  香水鲜兔  南瓜饼  白菜酥肉汤

早餐：南瓜小米粥  牛奶、肉沫蒸蛋  五香花仁、清炒菠菜  香辣土豆丝  荞面馒头

中餐：土豆烧排骨  杏鲍菇焗鸭脯  家常回锅饼子  双色花菜  鲫鱼汤

晚餐：下午课后放假

全天放假

早餐：放假

中餐：放假

晚餐：糖醋排骨  清汤鸡肉丸子  西柿炒蛋  炒瓢儿白  黄瓜肝片汤

小学部 

早餐：绿豆粥、白面馒头  牛奶，鸡蛋  青椒土豆片  炝炒银芽  碎肉萝卜干

中餐：莲白木耳肉片  香菇海带炖鸡  烂肉豆腐  炝炒油菜尖  紫菜蛋花汤

晚餐：桂花炒饭  胡萝卜红烧肉  芝麻鸭块  芹黄炒软饼  什锦汤

早餐：黑米粥  牛奶，卤鸡蛋  豆豉洋葱  五香豆皮丝  蒜茸菠菜

中餐：酸菜烧白  芋儿烧兔  孜然魔芋  炝炒小白菜  白菜火腿汤

晚餐：醪糟汤圆  啤酒鸭  三鲜烩酥肉  青椒炒茄丝  米饭

早餐：油茶  牛奶、肉沫蒸蛋  莲白炒豆皮丝  醋青椒、鱼香白菜  椒盐花卷

中餐：清汤丸子  辣子鸡丁  红烧豆腐  炝炒油菜尖  酸菜粉丝汤

晚餐：香辣鸡翅  萝卜炖猪蹄  西柿炒蛋  肉沫茄子  鱼头汤

早餐：花生粥、肉沫花卷  牛奶、鸡蛋  青椒土豆片  老干妈酱  芹黄炒豆干

中餐：菜头木耳肉片  山药焖鸭  豆豉凉粉  蒜茸菠菜  时蔬煎蛋汤

晚餐：杂酱刀削面  青笋烧鸡丁  猪肉炖粉条 干锅花菜   米饭

早餐：肥肠米粉、白面馒头  牛奶、卤鸡蛋  炝炒菜丁  炒小白菜  盐水豌豆

中餐：土豆红烧肉  大枣花生炖鸡  家常豆腐  清炒茼蒿  肝片萝卜汤

晚餐：下午课后放假

全天放假

早餐：放假

中餐：放假

晚餐：芹菜红椒肉丝  芝麻鸭丁  孜然土豆条  肉沫蒸蛋  什锦汤

初中部

早餐：红苕粥、肉沫花卷  牛奶、鸡蛋  双椒洋葱丝  五香花仁、芝麻豆皮  油茶1楼

中餐：双椒炒酥肉  酸萝卜炖鸭  茄汁鲜藕片  蒜苗辣炒酱香干  白菜鸡片汤

晚餐：绿豆粥、鲜肉包1-2楼  清炒小白菜3-6楼  酸汤肉片  可乐鸡翅、剁椒土豆片  紫菜蛋花汤

早餐：薏仁粥、白面馒头  牛奶、韭菜炒鸡蛋  泡椒冬瓜片  萝卜干  油茶2楼

中餐：西柿玉米炖排骨  火锅什锦  卤肉炒软饼子  蒜茸粉丝白菜  白菜酥肉汤

晚餐：绿豆粥、鲜肉包3-4楼  素烩三鲜1-2、5-6楼  大须肉、炝炒菜头片  香辣干锅兔  鱼头豆腐汤

早餐：黑米粥、椒盐花卷  牛奶、葱油蒸蛋  豉汁芥菜  炝炒土豆丝  油茶3楼

中餐：双菇冬菇肉片  涮火锅  麻婆豆腐  炝炒西葫瓜  酸菜粉丝汤

晚餐：土豆烧牛肉  五香鸡腿  西柿炒鸡蛋  炝炒豆芽  白菜肉丝汤

早餐：小米粥、荞面馒头  牛奶、鸡蛋  炝炒荷心、萝卜干  豉汁韭菜  油茶4楼

中餐：清汤圆子  香酥鸡  酸菜炒魔芋  火腿烩白菜  当归炖鸡汤

晚餐：绿豆粥、鲜肉包5-6楼  清炒茼蒿1-4楼  蒜香鸭翅、红烩花菜  芸豆蒸肘肉  榨菜肉丝汤

早餐：花生粥、豆沙花卷  牛奶、肉沫蒸蛋  豉汁青菜  西芹炒豆皮  油茶5楼

中餐：香辣蹄花肘  酸椒泉水兔  肉沫豆花  天蚕土豆  鱼头豆腐汤

晚餐：西柿煎蛋烩面  糖醋里脊  干锅鹅翅  手撕莲白  葱花醋汤

早餐：绿叶粥、玉米面馒头  牛奶、鸡蛋  萝卜干、鱼香豌豆  炝炒菜头  油茶6楼

中餐：蒜薹肉丝  干煸辣子鸡  黑白菜  油泼烫凉粉  西柿煎蛋汤

晚餐：外婆荷包蛋  剁椒鱼  骨肉串  炸酱面  鱼头白菜汤

早餐：鸡汤米粉、稀粥  牛奶、煎鸡蛋  炝炒青笋  鲜肉小包  醋尖椒

中餐：糯米粗粮蒸排骨  黑胡椒肉丝  回锅肉  炝炒凤尾  冬瓜酥肉汤

晚餐：虾饺烩鱿鱼卷  红烧肉  孜香魔芋  清水儿菜  酸菜粉丝汤

高中部

早餐：红苕粥、肉沫花卷  牛奶、鸡蛋  双椒洋葱丝  五香花仁  芝麻豆皮

中餐：红烧排骨  酸萝卜炖鸭  水煮鱼片  双椒炒酥肉等

晚餐：清汤圆子  什锦火锅  外婆荷包蛋  干煸辣子鸡  排骨鲜面等

早餐：薏仁粥、白面馒头  牛奶、韭菜炒鸡蛋  泡椒冬瓜片  萝卜干 

中餐：红烧肥肠  香辣五花肉  虾仁炒鸡丁  西柿玉米炖排骨等

晚餐：青笋烧肚条  肉沫蛋豆腐  双椒土豆肉丝  尖椒魔芋鸭  红油水饺等

早餐：黑米粥、椒盐花卷  牛奶、葱油蒸蛋  豉汁芥菜  炝炒土豆丝

中餐：红烧狮子头  芋儿鸡  干锅蹄花  双菇冬瓜肉片等

晚餐：香辣鹅翅  蒜薹肉丝  清蒸酥肉  鲜溜虾仁  酸菜抄手等

早餐：小米粥、荞面馒头  牛奶、鸡蛋  炝炒荷心  豉汁韭菜  萝卜干

中餐：杏鲍菇焗鸭脯  土豆红烧肉  糯米粉蒸排骨  火腿烩白菜等

晚餐：火爆猪肝  脆藕爆花肉  干锅香辣兔  鲜溜鸡丁  牛肉饼等

早餐：花生粥、豆沙花卷  牛奶、肉沫蒸蛋  豉汁青菜  西芹炒豆皮

中餐：虾饺烩鱿鱼卷  回锅肉  豆豉鱼条  酸椒泉水兔等

晚餐：西柿炒蛋  蚂蚁上树  香菇冬瓜肉丝  五彩鱼丁  银耳汤等

早餐：绿叶粥、玉米面馒头  牛奶、鸡蛋  萝卜干  炝炒菜头  鱼香豌豆

中餐：红烧鲶鱼  冒菜什锦   虾仁蒸蛋  干煸辣子鸡等

晚餐：外婆荷包蛋  剁椒鱼  骨肉串  炸酱面  鱼头白菜汤

早餐：鸡汤米粉、稀粥  牛奶、煎鸡蛋  炝炒青笋  鲜肉小包  醋尖椒

中餐：糯米粗粮蒸排骨  黑胡椒肉丝  回锅肉  炝炒凤尾  冬瓜酥肉汤

晚餐：锅巴肉片  家常豆腐  红烧肉  肉沫蛋豆腐  芽菜小包等