老一辈总告诫我们春天要捂,到底有没有道理?

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楼主 2020-05-21 11:32:05
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中国有句古话叫“春捂秋冻,杂病不生”,意思是春天到了,大家不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。


现在已经是春天了,咱们就来聊聊其中的“春捂”,看看这种说法是否科学。



春天为什么要“捂”?



春天有一个特点,那就是“倒春寒”,也许今天你看气温有二十多度,明天冷空气就给你来了个回马枪,这段时间,常常是刚脱掉厚厚的冬装,气温却骤然下降。


面对这种猝不及防变冷的情况,过早把冬天的衣服脱了,不注意保暖,那么那些寒冬时容易发作的疾病,如哮喘、关节炎、冠心病等等就容易找上你。


所以说古人诚不欺我,“春捂”这个凝聚了先人智慧的民间谚语是有其科学性的,告诫了大家春天气温反复无常,要注意保暖。


但别因为觉得要“捂”,在二十多度的天气还穿着厚厚的冬衣,这样热出一身汗多不舒服啊!


“捂”的程度应以:

自身感觉温暖,又不出汗为宜


那么问题又来了:


春天什么时候该“捂”?



通常来说,人的体温是恒定在37度左右的,而15度则是一个临界值:当温度低于15度时,大部分人就会感觉到凉意。


因此,大家可以把15度当做参考,如果天气预报显示近几天温度长期高于15度,就可以考虑脱去冬装了;如果温度在15度以下,还是不要嫌麻烦,备着保暖的衣服吧。


但是,多穿还是少穿衣服得因人而异,不同的人群对于气温的敏感程度不同。


就比如老人,也许17、18度的时候还会觉得有些冷,这时候就不要急着脱衣服了。另外也正是这个原因,如果是老人带孩子,也不能以老人自己的身体感知来给孩子加减衣物。


毕竟我们“春捂”的目的是让人感到舒适,而不是遵守教条的规矩。



哪些人最该“春捂”?



老年人:上了岁数的人,身体难免有些毛病,什么高血压、糖尿病、肠胃炎的,这些疾病使得他们身体的机能倒退,抵抗力下降,变得更加怕冷。因此老年人是“春捂”的重点对象。


儿童:特别是抵抗力差的儿童,突然变冷的气温容易使他们感染上呼吸道疾病、甚至诱发哮喘。


另外孩子无法准确表达自己到底是冷还是热,判断该不该多加衣服的最好方式是摸孩子的后背,如果是暖和的,而且也没出汗,就说明衣服穿得刚好。


女性:女性生殖系统同样怕冷,下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症等病症,



该“捂”哪些地方?



1.颈椎病患者在受凉后,容易出现肩颈部疼痛僵硬的症状,因此需要捂后背;患有呼吸系统疾病比如哮喘的人,前胸和后背都要注意保暖。


2.糖尿病患者以及下肢血管病变患者由于对温度不敏感,需要注意保证下肢的温暖;女性下体受凉则会大大增加妇科病的发病率,因此也要保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部,在美丽和健康之间做到平衡。


3.肠胃道疾病患者和妇科疾病患者,要注意腹部保暖,这样更有利于病情恢复。


4.气温低时,血管会收缩,导致血液循环不畅以及血压升高,如果头部受凉会加重脑血管疾病的发病风险。所以有脑血管病史的人以及身体虚弱的老年人,可以戴一顶适合的帽子


“春捂”这句谚语告诉大家,要注意春天的寒冷,注意保暖,不要现在随心所欲,等被疾病虐过后才老实。


同时也不能不管冷热都穿上厚厚的衣服,要根据自己的感受把握程度。


具体操作起来就是出门备着保暖的衣物,热的时候脱下,冷的时候穿上,自己觉得舒适就好了。


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喝通风茶期间有没有忌口?

喝通风茶期间请严格控制高嘌呤食物的摄入,吃一顿富含嘌呤的饮食,类似于往血液中注射一剂尿酸,容易诱发痛风急性发作。尤其是啤酒,黄酒等酒类尽量不喝。因为大量饮用啤酒,产生的乳酸容易在体内堆积,影响尿酸从肾脏排出。



痛  风  九  大  误  区

误区一、自以为“久病成医”?


很多病人在痛风发作时,按照秋水仙碱片的药物说明来服药治疗。但秋水仙碱的治疗量与中毒量非常接近,副作用大。现在并不提倡秋水仙碱片了,而是用非甾体类药物,所以希望患者在痛风发作时不要自己随意服用药物。

误区二、痛风不发作就不管了?

很多病人痛风发作时治疗一下,不发作就不管了。痛风是一种慢性进行性疾病,除了引起关节肿痛外,还会对肾脏、心脑血管造成损害。高尿酸血症会引起肾脏的间质性病变,最终可导致尿毒症;长期高尿酸血症还会引起动脉硬化、脑中风、心肌梗死等。

因此,需重视痛风发作间隙期的规范化降尿酸治疗,只有把血尿酸控制好了,才能从根本上控制痛风性关节炎的再次发作,最终防止由高尿酸血症导致的相关疾病。

误区三、饮食控制也能抗痛风?

人体的尿酸有内源性尿酸和外源性尿酸两部分组成,由通过饮食摄入的外源性尿酸,占体内总尿酸的20%。所以,即使饮食控制得再严格也只能解决20%的尿酸。因此,我们在强调饮食控制的同时,需要接受一些降尿酸的药物治疗。

误区四、在痛风急性发作期把尿酸迅速降至正常?

治疗痛风的时候,患者常常会急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常范围。其实这种想法是不对的,尿酸水平的骤然降低有时反而会加剧痛风的发作。这是因为血尿酸突然降低会导致已经沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶脱落下来,引发急性痛风性关节炎发作,这种情况也叫做转移性关节炎。因此在治疗初期一般使用小剂量的降尿酸药物,逐渐增加到足量。

误区五、在痛风性关节炎急性发作期使用抗生素?

有些痛风性关节炎急性发作期的患者,甚至一些非风湿免疫科的大夫,看到患处红肿热痛明显,误认为是细菌感染所致,使用抗生素治疗痛风;实际上,抗生素对尿酸的代谢是不起作用的。症状的缓解很可能是由于痛风的初期症状自动“痊愈”的特点造成的。一般来讲,对于痛风急性发作的治疗主要是用一些非抗生素类的抗炎镇痛的药物,缓解病人的剧烈疼痛以及消除由尿酸结晶引起的关节非感染性炎症;再用一些控制尿酸代谢的药物,帮助体内的尿酸代谢恢复平衡。

误区六、饥饿也能抗痛风?

大多数患者认为,既然痛风通常是由于摄入含高嘌呤的食物所诱发的,而误认为通过饥饿疗法能降低血中尿酸水平而对抗痛风的发作。其实由于饥饿等可导致糖原异生增加,有机酸(如β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等)的产生增多,这些有机酸对肾小管分泌尿酸起竞争抑制作用而使尿酸排泄减少,导致高尿酸血症。所以饥饿不仅不能降低尿酸,反而使尿酸水平升高。

误区七、自行购买专治痛风的中成药?

有些专治痛风的药物,看似效果很好,实则常含有激素。

误区八、迷信手术治疗?

如果血尿酸水平还是很高,手术后痛风石还会形成,且手术切口难以愈合。而如果把尿酸降至300umol/L以下,痛风石则有望慢慢变软,甚至有望被机体吸收掉。

误区九、尿酸降了,痛风就治好了?

尿酸降下来,并不代表关节处的尿酸盐结晶已经没有,只要关节内的尿酸盐结晶和痛风石没有溶解排出体外,痛风还是会发作。


 痛风患者饮食注意事项

禁忌篇

1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑);海产(鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼),贝类食物,肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽),黄豆类食物,扁豆,菠菜,椰菜花,芦笋,蘑菇,浓汤,麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑),肥肉,鱿鱼、鱼、墨鱼。

3、戒酒:不可饮酒,尤其是啤酒,绍兴酒。一旦血中酒精浓度高达200g/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物:如咖啡、煎炸食物、高脂食物,酸碱不平衡,会影响身体机能,加重肝肾功能负担。

适宜篇

1、多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外,多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芥菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果。

2、亦适宜多吃行气活血,舒经活络的食物。例如可用桑寄生(一人分量为五钱)煲糖水,但不要放鸡蛋,可加莲子。

3、多吃固肾的食物。中医学认为,固肾的食物有助排出尿酸,平日可按{六味地黄丸}(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用,以收滋阴补肾功效。

4、苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法,经多项临床测试证明有效,苹果醋含有苹果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素,苹果醋的酸性成分具杀菌功效,有助于排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用,能调低血压、通血管、降低固醇,亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。


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