减肥二十二天!无油土豆也可以很好吃哦~

小二今天

突然想换换主食

上食谱

早饭

燕麦牛奶  一杯

午饭

清蒸小黄鱼  三条

水煮青菜  三颗

无油烤土豆  一个

3点加餐：香蕉一根

晚餐

苹果 一个

过五点不食

运动

全身拉伸 7分钟

HIIT全身燃动 22分钟

小二日常胡侃：

        今日和同事们日常聊天，发现大家都有减肥的需求啊，果然天越来越热了，又到了露肉的季节。啊啊啊啊~要瘦瘦瘦呢

        杭州的气温下周都快到30度了，果然是一个没有春天的城市啊，幸好小二在穿着棉袄的时候就开始减肥了，不然等天热了就来不及了啊！

健康小常识：吃东西的时候慢慢吃，每一口都多嚼一点时间，能瘦瘦瘦哦~

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小二不定期推送好吃的~