冬天身体扛不住,那是你没有吃对!

这段时间，大雪冰冻连绵不绝，很多人都会觉得手脚冰冷，这个问题可不能小瞧，一般这样子的，也会舌苔厚腻白滑，姨妈来时肚子痛还有血块，这就是典型的寒性体质！

都快过年了，当然不能带着病恹恹的身体迎接新年，对这类人，比喝热水更靠谱的方法就是食疗！

今天爱吃君这里精选了7个暖身菜谱，加油吧~

每天一道，在过年前彻底努力改善寒性体质，开心快乐的迎接新年的到来！

白萝卜300g、腊肠1条、干虾仁50g、大米150g、生姜适量、蒜苗1根、油适量、盐适量、生抽适量

1)白萝卜去皮切成粒备用

2)腊肠切成片片备用

3)生姜切粒，蒜苗切小段

4)干虾仁用水泡发

5)大米淘洗干净，加适量清水放入电饭煲中煮

6)炒锅热油，下腊肠和生姜粒煸香

7)倒入滤干水的干虾仁

8)煸香虾仁后倒入萝卜粒

9)加食盐生抽调味，加盖焖2分钟

10)然后撒入蒜苗段，翻炒均匀，关火 11)待米饭刚跳闸时，倒入炒好的萝卜，拌匀后，再次按下闸，跳了以后再虚焖三分钟即可

鲫鱼 300g、豆腐200g、油适量、盐2g、葱适量、姜适量、鸡精2g、白胡椒2g、料酒15g 

1)鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟

2)豆腐切成小块备用

3)锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎制

4)煎至两面金黄

5)加入适量水，没过鲫鱼

6)再加入葱段和姜片

7)大火烧开，烧至汤汁变白

8)加入豆腐，转小火慢炖

9)小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再少炖10分钟，关火，加入鸡精调味即可

牛蹄筋500g、土豆500g、油适量、干辣椒6个、花椒2g、姜1个、豆瓣10g、八角2个、山萘3个、茴香1g、盐适量、味精适量、香菜适量 

1)准备新鲜的牛蹄筋

2)用热水洗净后切成小块

3)土豆去皮后洗净切块

4)锅里加入适量油烧烫

5)倒入牛蹄筋翻炒一分钟左右加入香料和豆瓣，开小火慢慢炒香

6)再掺入适量水，大火烧开后，转小火炖制

7)牛蹄筋炖至近熟时放入土豆块(用清水掏一下,放久了会变色)

8)待土豆烧熟后加盐和味精起锅撒上香菜便可

番茄1个、豆腐1块

1)番茄切块

2)放到锅里扁炒，炒的软软的

3)然后放到沙锅里，加水、放豆腐、盐、味精，一会就可以吃了

羊肉300g、胡萝卜400g、料酒适量、酱油适量、白糖适量、盐适量、姜片适量、干辣椒适量、丁香适量、孜然适量、橙皮适量

1)羊肉洗净切块，放入开水锅中汆烫，然后取出控去水；胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀块

2)炒锅烧热，倒入适量油，先煸香干辣椒，姜片，丁香，孜然和橙皮，然后放入羊肉，倒入料酒，酱油，白糖，盐炒匀

3)羊肉上色后倒入适量清水没过羊肉，大概要炖制一个多小时，水要放够哦，大火烧开后转小火炖煮一个小时左右

4)待一个小时后，倒入胡萝卜，继续炖煮，至汤汁收稠，胡萝卜酥软即可出锅；最后的汤汁不要完全收干

毛豆50g、新鲜虾150g、北豆腐500g、油适量、盐适量、姜末适量、酱油适量、料酒适量 

1)将新鲜虾去头和尾，剥壳

2)取一只碗，把剥好壳的虾仁放到碗中，放入姜末、酱油、料酒、盐腌制10分钟左右

3)把豆腐切成1厘米厚的片

4)起油锅，放入豆腐片

5)煎至一面金黄时，翻面

6)待两面金黄后，放入洗净的毛豆粒

7)放入腌制好的虾仁

8)放适量的清水

9)待水煮开后，放入少许的盐

10)适量的蔬之鲜即可

皮蛋2个、牡蛎100g、盐适量、胡椒粉少许、韭菜或葱花适量、米100g 

1)将特蛎洗净

2)韭菜洗净备用

3)米淘洗干净

4)将米放在锅里加清水

5)皮蛋去皮洗净切小块备用

6)将米煮开后转小火

7)盖上盖子小火煮二十分钟左右

8)关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠

9)放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟

10)加入盐，胡椒粉，出锅前撒上香葱或是韭菜即可