原创 心理营养师程伟华 

都说疾病要早发现早治疗，但是很多人发现的时候往往已经晚了，其实疾病在发生时，身体是有一些变化的，今天我们来说说关于肾脏的问题，肾不好的人身体上会出现什么信号？肾不好的人饮食不能吃什么？如何更好的保护肾？

肾不好的人身体会出现什么信号？

关于肾脏不好的人身体会有什么信号？这个要根据不同的情况做区分，通常我们常见的有急性肾炎／慢性肾炎／肾病综合征／肾盂肾炎以及尿路结石，那么这几钟问题通常身体会发出什么信号呢？以下我们逐一分析：

1. 急性肾炎，急性肾炎在各年龄段的人都会发生，但是常见发病人群为儿童，主要表现为水肿，大部分的患者会在早上起床后发现面部，尤其是眼睑发生水肿，数天后会波及全身，发病初期还伴有波动性的高血压／腰痛／头晕／头痛／恶心厌食以及全身不适等症状，并伴有尿频尿急，尿量减少。多为感染所致，发病较急。

2. 慢性肾炎，慢性肾炎有多重原因，但主要以免疫发生炎症为主，早期肾功能正常，但是不同的人会有不同的肾功能减退的症状，主要表现为血尿／蛋白尿／水肿以及高血压等症状，尤其是血压的上升需要注意，不要单纯的当作高血压治疗，也要看看是否是肾炎引起的，血压的渐渐升高会促使肾功能的进一步恶化，因此突然对血压波动，根据身体的状况药及时就医。

3. 肾病综合征，肾病综合征主要表现为蛋白尿／严重水肿／食欲降低／血胆固醇过高等症状。

4. 肾盂肾炎，肾盂肾炎多为细菌感染尿路所致，成年女性中比较多见。肾盂肾炎分为急性和慢性两种：急性肾盂肾炎主要表现为恶寒／发热／头痛／恶心／呕吐，还会伴随尿频／尿急／尿痛以及腰酸痛／肾区叩击痛／肋脊角压痛等症状。慢性肾盂肾炎主要表现为轻微的尿常规检查异常／膀胱刺激症状及低热／腰痛和腰酸等症状。

5. 尿路结石，尿路结石多发于男性，主要表现为疼痛／血尿，疼痛的部位常位于肋脊角／腰部或上腹部／腹股沟大腿内侧等部位，多位间歇性钝痛，通常在运动／行程颠簸中发作。

肾不好的人饮食不能吃什么？

肾脏不好的人，有以上四种情况但任何一种，都要注意饮食上要特别注意忌口，有些事物在肾出现问题期间时需要禁止的，避免带来更严重的后果：

1. 腌渍的食物，如：咸菜／酱菜／咸蛋／咸肉／香肠以及其他的罐头制品。

2. 含钠高的食物，如：虾米／油条／海带／咸面包以及加了碱的面包等。

3. 含钠高的蔬菜需要限制食用，如：芹菜／菠菜／油菜／空心菜以及茴香。

4. 含钾高的蔬菜及水果等食物，如：鲜菇／香菇／红枣／贝类／豆类／紫菜／银耳／黑豆／桂圆干／蘑菇／芸豆／冬菇／鱿鱼／蚕豆／胡萝卜葡萄干／等等其他蔬菜和水果，限量使用。

5. 其他需要忌口的食物，辛辣／刺激性的食物，如：辣椒／姜／蒜，以及烟／酒／茶和咖啡等。

除以上这些以外还要注意不要着凉，不要劳累，肾脏对于人体十分重要，如果出现了严重的问题，不但身心会受到很大的伤害，也十分伤钱，所以日常要注意保护肾脏，一旦出现问题一定要好好保养，避免恶化。

如何更好的保护肾？

保护肾脏刻不容缓，那么如果保护肾脏，预防以上这些问题应该注意什么呢？

1. 充足饮水，但是要小口慢饮，不要给肾脏带来负担，并且饮水最好不要喝冰水，最好喝温水，中国居民膳食指南建议每天饮水1500-1700ml，建议可以喝到2000ml。

2. 充足的维生素及矿物质，尤其是b族维生素／维生素a和维生素c，这些维生素在粗杂粮杂豆中／新鲜蔬果中／动物内脏中都富含，但是动物内脏要限量，每周一次，或者一个月3次即可，每次在50g左右即可。

3. 尤其要注意的是补钙，补钙最好的来源是牛奶／豆制品等，不但富含丰富的钙，还富含丰富的优质蛋白。

除此以外，还要控制总能量，预防肥胖，尤其要注意的是血压，预防高血压。除了饮食以外，还要注意不要着凉，以及不要过度劳累，要注意休息，增强免疫力，减少感染，最后祝愿大家都有一个好“肾”体。

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