饭后立刻刷牙是不健康的。
很多女性朋友为了晚上防止贪吃导致肥胖,所以通常吃完晚饭后就马上刷牙。其实这种做法是不健康的。
根据美国大众牙医学会的前任会长Howord R. Gamble介绍,在刚吃完酸性食物时立刻刷牙,会加速酸性物质对你牙釉质的影响,对牙釉质下的牙齿结构造成腐蚀。所以建议饭后不应立刻刷牙,刷牙应在吃玩东西后等待30分钟或者1小时比较适宜。
在这里什么是牙釉质?酸性食物有哪些?
牙釉质——人体最硬的组织
牙釉质牙釉质是覆盖于牙齿冠部表面,半透明的一种钙化组织,呈乳白色或淡黄色。
强酸性食品: 牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品: 火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
可以这么说,可能大家爱吃的都是酸性食物了吧,像我这种喜爱吃蔬菜的素食主义者应该不多吧!所以切记饭后不要马上刷牙。