补钙吃什么好?推荐一道美味的香酥小河虾~

     在这里记录自家一些“健康厨房菜”的步骤、技巧，搭配以健康知识，或分享一些点心烤制技巧、给宝宝如何做衣服等生活技能。仅分享给需要的朋友，比如正在练就厨艺的朋友，比如刚刚晋升的宝妈们，更重要的是，希望“家务技能负分”的自己也能学到这些手艺。
   
     今天第六更，和朋友分享一道补钙的香酥小河虾。

      香酥小河虾带皮吃，补钙效果很好。虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收。据说河虾个头虽然比较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高。

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第二步