南宁市青秀区北大博雅幼儿园第九、十周食谱

星期一

早餐

套餐【1】:

香菇鲜肉粉【番茄15克,香菇15克,油2克,盐0.2克,猪肉15克,粉40克】

豆沙包【豆沙5克,面粉25克】

鸡蛋【鸡蛋30克】

加餐

套餐【1】:

核桃【20克】

午餐

套餐【1】:

白米红豆饭【红豆10克,粳米55克】

芙蓉蛋【鸡蛋30克,猪肉15克,盐0.2克,油2克】

莲藕肉末【藕45克,猪肉15克,盐0.2克,油2克】

海带骨头汤【海带20克,油2克,盐0.2克,骨头15克】

炒时蔬【生菜65克,盐0.2克,油2克】

加餐

套餐【1】:

苹果【苹果100克】

晚餐

套餐【1】:

酱肉土豆焖饭【粳米40克,胡萝卜10克,马铃薯15克,猪肉15克,盐0.2克,油2克】

芥菜瘦肉豆腐汤【猪肉10克,芥菜30克,豆腐20克,油2克,盐0.2克】

星期二

早餐

套餐【1】:

三鲜丝面【番茄10克,洋葱10克,猪肉10克,面条40克,盐油2克,0.2克】

肉松蛋糕【蛋黄5克,肉松5克,面粉25克】

鸭蛋【鸭蛋35克】

加餐

套餐【1】:

冰糖雪梨【冰糖5克,雪梨40克】

午餐

套餐【1】:

白米饭【粳米65克】

卤猪肝【猪肝35克,胡萝卜15克,盐0.2克,油2克】

肉末土豆丝【马铃薯35克,猪肉15克,盐0.2克,油2克】

鱼头豆腐汤【豆腐25克,鱼头15克,油2克,盐0.2克】

炒时蔬【薯叶65克,盐0.2克,油2克】

加餐

套餐【1】:

果盘【石榴50克,香蕉50克】

晚餐

套餐【1】:

紫薯燕麦粥【紫薯10克,燕麦10克,粳米35克】

花卷【猪肉5克,面粉25克】

星期三

早餐

套餐【1】:

小米粥【小米10克,粳米25克，盐0.2克】

芋头糕【芋头10克,花生5克,粳米粉15克,盐0.2克,糯米粉25克】

鹌鹑蛋【鹌鹑蛋15克】

加餐

套餐【1】:

山楂【20克】

午餐

套餐【1】:

粳米【粳米65克】

糖醋里脊肉【马铃薯15克,猪肉35克糖0.2克,醋0.2克,盐0.2克,油2克】

肉末青瓜【黄瓜45克,油2克,盐0.2克,猪肉15克】

韭菜鸭血汤【韭菜20克,油2克,盐0.2克,鸭血25克】

炒时蔬【娃娃菜65克,盐0.2克,油3克】

加餐

套餐【1】:

西瓜【西瓜120克】

‍‍晚餐

套餐【1】:

五谷杂粮【红薯35克,玉米35克,花生25克】

绿豆沙【绿豆3克,冰糖15克】‍‍

星期四

早餐

套餐【1】:

银耳羹【枸杞子0.3克,冰糖3克,枣5克,银耳10克,莲子15克】

梅菜肉包【梅菜5克,猪肉15克,面粉30克】

鸡蛋【鸡蛋30克】

加餐

套餐【1】:

葡萄干【20克】

午餐

套餐【1】:

白米黑米饭【黑米10克,粳米55克】

西芹鱿鱼【西芹15克,盐0.2克,油2克,鱿鱼40克】

红萝卜肉末【红萝卜40克,盐0.2克,油2克,猪肉15克】

猪肺雪梨汤 【猪肺15克,油2克,盐0.2克,雪梨25克】

炒时蔬【小白菜65克,盐0.2克,油3克】

加餐

套餐【1】:

果盘【木瓜50克,梨50克】

晚餐

套餐【1】:

五彩焖粉【粉45克,黄瓜10克,油2克,胡萝卜10克,洋葱10克,猪肉15克,盐0.2克】

丝瓜蛋花汤【鸡蛋15克,丝瓜25克,油2克,盐0.2克】

星期五

早餐

套餐【1】:

黄皮酱卷筒粉【黄皮酱2克,番茄15克,豆角10克,油3克,猪肉15克,粉45克,酱油0.1克,盐0.2克】

菠菜馒头【菠菜10克,面粉25克】

鹌鹑蛋【鹌鹑蛋15克】

加餐

套餐【1】:

红枣【20克】

午餐

套餐【1】:

白米饭【粳米65克】

木耳滑鸡【木耳15克,肉鸡35克,芹菜2克,蒜苗2克,油2克,盐0.2克】

莴笋肉丝【莴笋40克,油2克,盐0.2克,猪肉15克】

紫菜虾皮汤【紫菜5克,虾皮10克,盐0.2克,油2克】

炒时蔬【蕹菜65克,盐0.2克,油2克】

加餐

套餐【1】:

火龙果【火龙果100克】

晚餐

套餐【1】:

田园蔬菜粥 【粳米30克,花椰菜10克,油2克,玉米10克,猪肉15克,盐0.2克】

椰丝糯米糍【椰丝3克,糖2克,红豆5克,糯米粉30克】