鱿鱼不仅做菜好吃,用来炖汤也是一把好手。再搭配新鲜的春笋和薏米,鲜美的直流口水!
— 食材解读 —
春笋其实就是竹笋的一种,因在立春后采挖而得名。又因为笋体肥大、洁白如玉、美味爽口被誉为“菜王”。
春笋的味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有丰富的植物蛋白,以及人体所需的多种营养成分和微量元素。
现代医学认为,竹笋有吸附脂肪,促进食物发酵,促进消化的作用,是减肥者的理想食物。
薏米大家都很熟悉了,除了用来熬粥,它还是广东很多家庭必备的汤料之一。
薏米性味甘淡,有利利水消肿、健脾祛湿的功效。
同时,薏米也是一种美容价值较高的食材,常吃可以保持皮肤细腻光滑、起到消除粉刺、祛斑的作用。
这道鱿鱼汤,汤汁清澈,喝完清爽怡人,具有养心安神的功效。
加上时令的春笋,使得整道汤的味道上升了一个层次,口感细滑,鲜美爽口。
这种应季的蔬菜一定要多吃,吃一次少一次!
— 步骤解说 —
[ 材料 ]
鱿鱼腿、春笋、薏米、
葱、姜、盐、料酒
[ 做法 ]
1、首先把葱切段,姜切片
2、笋切块,鱿鱼腿切段
3、用料酒腌制十五分钟
4、将鱿鱼、笋、薏米、姜放入砂锅
5、大火煮开后转小火煲三十分钟
6、出锅前加盐调味,放入葱段即可
来源:小主妇厨房
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