2018.6.19——6.22一周带量食谱
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2020-10-14 01:20:29
| 星期二(2018-06-19) |
| 餐名 | 食谱 | 食物 | 带量.g |
| 早餐 | 番茄鸡蛋面条 | 番茄 | 50 |
| 鸡蛋 | 30 |
| 面条 | 50 |
| 糕点 |
| 20 |
| 坚果 |
| 8 |
| 早点 | 进口无籽黑提 |
| 100 |
| 中餐 | 米饭 | 大米 | 55 |
| 娃娃菜粉丝 | 娃娃菜 | 50 |
| 粉丝 | 3 |
| 猪肥肉 | 15 |
| 鲜菇汤 | 姬菇 | 15 |
| 猪腿肉 | 15 |
| 枸杞子 | 1 |
| 豆腐虾仁玉米 | 豆腐 | 30 |
| 玉米 | 5 |
| 猪腿肉 | 10 |
| 胡萝卜 | 10 |
| 虾仁 | 40 |
| 午点 | 牛奶 |
| 25 |
| 凤梨酥 |
| 50 |
| 星期三(2018-06-20) |
| 餐名 | 食谱 | 食物 | 带量.g |
| 早餐 | 牛奶馍 | 面粉 | 40 |
| 新西兰奶粉 | 5 |
| 黑米红豆粥 | 大米 | 10 |
| 红豆 | 5 |
| 糯米 | 5 |
| 黑米 | 5 |
| 鹌鹑蛋 |
| 15 |
| 早点 | 蜜瓜 |
| 100 |
| 中餐 | 小米饭 | 大米 | 50 |
| 小米 | 5 |
| 黄瓜肉丁 | 猪肉 | 15 |
| 黄瓜 | 80 |
| 胡萝卜 | 5 |
| 番茄鸡蛋汤 | 小葱 | 1 |
| 鸡蛋 | 20 |
| 番茄 | 20 |
| 土豆烧牛肉 | 马铃薯 | 60 |
| 牛肉 | 45 |
| 黄豆 | 1 |
| 鱿鱼 | 10 |
| 胡萝卜 | 5 |
| 午点 | 牛奶 |
| 25 |
| 巧克力 |
| 10 |
| 糕点 |
| 20 |
| 星期四(2018-06-21) |
| 餐名 | 食谱 | 食物 | 带量.g |
| 早餐 | 牛奶 |
| 25 |
| 炸酱面 | 干子 | 15 |
| 面条 | 50 |
| 猪腿肉 | 20 |
| 甜面酱 | 10 |
| 坚果 |
| 8 |
| 早点 | 库尔勒香妃香梨 |
| 100 |
| 中餐 | 番茄炒鸡蛋 | 番茄 | 80 |
| 鸡蛋 | 30 |
| 土豆汤 | 马铃薯 | 20 |
| 猪腿肉 | 15 |
| 枸杞子 | 1 |
| 二米饭 | 荞麦 | 2 |
| 大米 | 50 |
| 红烧土鸡 | 土鸡 | 80 |
| 午点 | 馄饨 |
| 40 |
| 星期五(2018-06-22) |
| 餐名 | 食谱 | 食物 | 带量.g |
| 早餐 | 豆沙包子 | 面粉 | 50 |
| 豆沙 | 20 |
| 白菜瘦肉汤 | 白菜 | 20 |
| 瘦肉 | 20 |
| 枸杞子 | 1 |
| 坚果 |
| 8 |
| 早点 | 火龙果 |
| 100 |
| 中餐 |
| 自助餐 |
|
| 三明治 |
| 50 |
| 清蒸扇贝 |
| 40 |
| 基围虾 |
| 50 |
| 养乐多 |
| 15 |
| 蛋挞 |
| 30 |
| 进口红提 |
| 20 |
| 进口黑提 |
| 20 |
| 蜜瓜 |
| 20 |
| 红烧鸡翅中 |
| 40 |
| 午点 | 牛奶 |
| 25 |
| 仟吉蛋糕 |
| 40 |
