妊娠第一周
营养提示：
营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。
这样才能均衡膳食，保证营养。
小贴士：
每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生大有益处！
第一周推荐食谱之二：芦笋虾仁
食材：
芦笋、虾仁、鸡蛋、盐、料酒、大蒜、白糖、白胡椒
做法：
1、虾仁洗净，拌入蛋清、盐、淀粉，过油捞出；
2、芦笋洗净，用开水汆烫后冲凉，切小段；
3、用油炒香蒜、芦笋，接着放入虾仁；
4、料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。
功效：芦笋中含有丰富的叶酸，虾仁含高蛋白，能充分满足孕妇的营养需求！
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