当代年轻人都有一个通病，那就是玩手机玩到废寝忘食。上班伏案工作，下班就开始低头玩手机，周末节假日更是不休息，不是打牌就是看电视，长此以往，你的颈椎真的没有不舒服吗？

颈椎病十级对照表，你到几级了？

是不是觉得自己还不算严重？其实从第3级开始就已经属于颈椎病的范畴了，达到第4级就该去医院了，6级的需要手术治疗，再往后风险就更大了。

如果还不算严重的你，此时就要开始注重颈椎的保养了，在此，推荐大家练习几个小动作，让你的颈椎活动活动。

在此提醒：

老年人在进行锻炼时，要注意力度，防止摔倒；

如病情以很严重，请尽快就医，以免耽误病情。