美味清淡营养,色香味俱全
海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾,含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。注意:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。
材料:虾、洋葱、青红两色甜椒、姜、蒜、椒盐、生粉
步骤一
用剪刀去掉虾头
然后这样对半剪开↓↓↓
去掉里面两条黑色的线条,洗净
步骤二
撒上一些生粉,倒一掉料酒,拌匀
步骤三
洋葱、青红甜椒切块,姜蒜切片
步骤四
锅内放油,(比炒多一些,比油炸少一点的量),将腌制的虾放入小火爆,这个过程很容易溅油,要小心。等虾身基本已变色完全,出锅前,撒上一些椒盐。
步骤五
将虾盛出,装碗。多出的油倒出,留一点点,放入姜蒜爆后,再放甜椒和洋葱。
步骤六
甜椒和洋葱7分熟,将虾倒入,撒上一点盐,翻炒一下即可出锅。
步骤七
装盘。
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