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关注我们的人
身材都不会太差
你造吗?
原来日本是全球“最不爱运动”的国家
同时也是全球“胖子最少的国家”
这个结论九觉得还是挺意外的
毕竟霓虹在我心中
明明是一眼不喝就油炸
万物皆可天妇罗
↓↓↓
大虾天妇罗
挚爱油炸也就算了
他们还喜欢主食配主食的吃法
比如饺子+米饭
↓↓↓
作为不爱运动的主食狂魔
为什么他们比我们瘦
???
不过等我看了这部剧
我好像明白了为什么
↓↓↓
美食治愈电影:《小森林》
其实我也没看过多少遍
也就是那么
七八十遍
接近一百次的样子吧
电影讲了一个土生土长在小森的女孩市子
因为不适应大城市的生活
回到了小森独自生活
电影没有什么对白
甚至没有什么剧情
就是看她一个人做饭
我就能一个电影循环三遍
看她秋天收谷子吃核桃饭团
看她冬天下雪吃面片汤
看她兼职打工吃烤鱼
看她用自己种的番茄做意面
看她和发小一起吃鲑鱼
在B站弹幕上
有很多人说
“看到她吃的东西我一点食欲都没有”
不麻辣不五香不芝士不重口就不好吃?
这么浮夸的饮食偏好
不胖你胖谁???
日本人为什么吃不胖
因为人家吃得对啊!
热量低营养全
外食的时候吃日料或者刺身寿司,其实是一个很好的选择。
因为没有被油盐和调味料蹂躏过的深海鱼切片热量不高,却含有丰富的Ω-3和优质蛋白质,是减肥抗衰老的重要成分。
种类多盘子小
日料除了爱吃冷食生食这个特点以外呢,还有一点就是种类丰富,各式的碗碗碟碟一大堆。
每次我都很好奇,像我这种恨不得一餐饭只洗一个碗的人,是怎么活到现在的...
不过根据日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标,大多数日本主妇都希望每天可以准备30种食材来完善营养摄入。
便当多外食少
便当文化已经变成了一种潜在的日本特色。从健康的角度来说,自家做的食物无论是热量还是营养上,都远胜于外食。
所以自己带饭更健康啊~
总结
从日式膳食中我们能学到↓
1:炖煮蒸比炒煎炸要好得多
2:在家吃比在外面吃要好得多
3:如果既想吃的邪恶又想瘦的苗条
那就多运动吧~
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