妈妈再也不用怕!对症下药99%的拖延症都有救

发表于 讨论求助 2023-06-05 13:39:33


拖延症你有么?你知道吗,这是世界上90%以上的人都有的通病,连电视剧里的人物也不能幸免。表怕,只要找到原因对症下药就还有救,跟着小编来看看吧!

 

拖延症是自古以来就存在的绝症,危害性也是相当大:



知道为啥唐僧每次都能逢凶化吉、平安度过八十一难去到西天么?不是孙猴子有本事,也不是妖怪怕猪八戒和沙和尚,而是:


孙悟空get到了根本原因。

 

就拿黄风怪来说,他的虎先锋捉到了唐僧献给他,他竟然说:“且莫急着吃。”将唐僧绑在后园的定风桩,愣是拖了三五天。拖延症犯了,白白丢了到手的唐僧肉。

 

到底为啥会患上拖延症呢?找到原因才能对症下药,我们开始进入严肃的话题。


一、“即时倾向”说:


1999年,Read、Loewenstein、Kalyanaraman三位闲得蛋疼的专家进行了一项研究,得出结论:人们在“现在的选择”和“以后的选择”中,更愿意挑眼前的糖果,而放弃远方的胡萝卜,这种行为倾向被称作“即时倾向”(也被翻译成“现时偏向型偏好”)。就是说你大脑中总会有个想法,现在爽了就好,谁知道未来会怎样?况且现在想要的东西不一定以后还想要。即时倾向深深扎根于我们的大脑,我们的宏伟计划往往毁于眼前的欲望满足。


就是这只及时行乐猴总会让拖延症患者注重眼前的快乐,剖个图为证!

 

二、“自欺欺人”说:


此观点的学者肯定是哲学系出生,他们认为拖延症的由来一是可能把自身时间想象得过分充裕;二是可能把自身做事速度想象得过于高档;三则是可能太关注事情的结果,“幼稚”的完美主义使自身怯于前进,以致逃避。一言以蔽之,你自欺欺人,怪谁!

 

三、“肾虚”说:


在中医理论中,心主神明,也就是负责管理人的主体意识,若心得不到肾气的能量供应,就会虚弱,难以支撑起高强度的思维。所以,人若是心虚,在面对那些需要耗心费力的事情时,都会不自觉地选择逃避或往后拖——因为没那么多能量支撑。感觉很有道理的样子!



拖延症治疗有高招?妈妈再也不用怕!

说到这,你是不是颤抖了一下!表怕,对症下药就是啦!


方法一:制定有效计划,细分优先级


一个有效计划刚开始应该越长越好,但是在计划的后期,你应该给每一个任务都进行分级,特别是越重要的越要细分。在突然遇到一些紧急却不是最重要的任务那就要尽快完成,以便给重要的任务留下足够的时间。

 

Tips:(为了让拖延症患者摆脱原来的套路,温暖的小编还给亲们细分出如下方法哦!)

 

广而告之:告诉你的爸爸妈妈七大姑八大姨舅爷姥姥,你要开始个计划了,让他们给你鼓励监督你!

 

时刻记得你没钱:


银行卡里余额不足,你还没有动力立刻干活么?

 

自我监督法:例如设定闹钟、写个便条到处贴着,时时刻刻提醒自己。

 

方法二:心理疗法


俗话说,茶满欺人。也许做事也如同这倒茶一般,不管是给别人,还是给自己,要留些余地才是圆满,才不会自欺欺人地去拖延了。

奉上心灵鸡汤:少些得失心,多些不为什么的坚持,自然会获得圆满。

 

方法三:生理疗法


具体思路:补肾阳上达心宫,使心阳振奋,自然有足够的能量去应对复杂的事物。


治疗方法很简单,推荐清代四川名医郑钦安的补坎益离丹。根据现今药物的质量,五笔调整其方如下:淡附片15克,生姜5大片,炙甘草30克,桂枝20克,海20克。一天一副,文火50分钟即可。


此方吃个三五天就行了,然后服用下方,以补益根本:党参20克、茯苓30克(捣成粉)、干姜10克、炙甘草30克、龙眼肉30克、知母15克、菟丝子15克、补骨脂15克。

 

拖延症并不可怕,可怕的是肾虚。所以,我们的口号是:补肾成就未来!

 

这些不要与拖延症划等号


虽说拖延症是个常见病,可别随便有些拖延、懒惰症状就给我们扣上拖延症帽子,以下的情况可不能直接当做拖延症。

 

一、注意缺陷/多动障碍


注意缺陷/多动障碍是一种常见的神经生理综合症,由于大脑的执行功能受损,患者会表现出拖延、懒惰、不肯完成任务等症状。虽然有拖延症的表征,但注意缺陷/多动障碍并不是拖延症,他还伴有个性冲动、注意力不集中、丢三落四等症状,且需要系统的药物治疗。


注意缺陷/多动障碍患者典型代表是“飞鱼”菲尔普斯,虽然他平时很难集中注意力,但遇到自己喜欢的事情还是能够取得非凡的成就。菲尔普斯就经过长期训练能够在游泳时专注起来,并且在各大比赛中取得惊人赛绩。

 

二、懒惰和拖延症不是一码事


虽然拖延症和懒惰之间有共同的表征,但并不能将拖延症与懒惰直接划等号。

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯•斯蒂尔教授认为,拖延的原因绝不限于“懒”,情绪问题、分心问题以及延迟问题(即:回报遥远)都可能引发拖延。所以不分青红皂白、直接判定“什么拖延症?不过是懒”的说法,是武断生硬的。



拖延症与懒惰之间只能算是有交集而已。



来源:新华网


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