腰椎间盘突出的日常护理

腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。

适当佩戴护腰和防寒保暖

佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

注意卧具和卧位

过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

注意进行适当的康复体操

腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。

目前，腰椎间盘突出症治疗方法主要分为手术治疗和非手术治疗两大类。常用的非手术治疗方法包括：牵引、药物注射、髓核化学溶解法、针灸、推拿、理疗等。严格保守治疗无效、症状较重、反复发作影响正常生活者则考虑行手术治疗。然而，传统的保守疗法治疗腰椎间盘突出症存在疗程较长、疗效不够显著等缺陷，而手术疗法则存在手术创伤大、并发症、疗效不满意、费用过高等各种问题。我院通过长期的临床摸索、实践、总结、创新，形成了一套独具特色的四维经络平衡疗法，作为一种非手术疗法，在治疗腰椎间盘突出症上具有无手术创伤、疗效显著、复发少或不复发、费用经济实惠等常规疗法无法比拟的优势。

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