一口鱿鱼 = 40口肥肉?烤鱿鱼还吃不吃了?
女孩子真的晚上不要随便出门！太危险了，外面有火锅、烧烤、烤冷面、烤豆腐、烧玉米、麻辣烫，随便进一家，就可能胖两斤！
而且我发现：街边的烤鱿鱼变多了你们造吗？
可是据说 ：“1口鱿鱼相当于40口肥肉！”
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，也就是说一口鱿鱼等于40口肥肉。
吓得我抱起了我的小鲤鱼...
所以鱿鱼究竟能不能吃？
在线等挺急的...
根据数据：
每100g鲜鱿鱼的胆固醇含量是230mg
每100g干鱿鱼的胆固醇含量是850mg
每100g肥猪肉的胆固醇含量是108mg
每100g脱水肥猪肉的胆固醇含量是118mg
虽然鱿鱼的胆固醇含量确实比肥肉高出2-7倍，但是远远没有传闻中的40倍那么夸张。
那么鱿鱼是不是减肥期间的好选择呢？那就得看它的整体营养素情况如何了~
我在鱿鱼的主要营养成分中做了标记，简单的来说，鱿鱼虽然胆固醇含量微高，但是因为它热量不高，蛋白质含量较高，脂肪含量较低。
作为减肥期间的蛋白质来源，是可以适量吃的。
但是因为海产品的钠含量都较高，鱿鱼的钠含量是相同克重牛肉的大概三倍。
所以水肿体质不适合吃太多鱿鱼，小心肿成个包子啊！
只有一种，街边烤鱿鱼不行。
原因很简单，烤鱿鱼需要大量的油，调味料来作为配搭。这些在减肥期间都是不适合滴~
想吃鱿鱼怎么办？
-葱油鲜鱿鱼-
原料：
鱿鱼、香葱、姜片、酱油。
做法：
1. 将鱿鱼切寸断、摆入盘中，撒上少许姜丝，淋少许的海天淡口酱油；
2. 姜切丝，香葱也切成细丝，入烧开的热水中蒸5-7分钟左右；
3. 将多余的汁倒掉，姜丝也去除、然后重新在蒸好的鱿鱼上淋少许的海天淡口酱油，撒上适量香葱丝，最后淋少许的热油即可。
-青椒炒鲜鱿-
原料：
鱿鱼、青椒、料酒、盐。
做法：
1. 鱿鱼切花，（从右下角往上切密密麻麻的斜条，再从左下角切，就会呈现格子状）；
2. 中大火，热锅后鱿鱼下锅，鱿鱼自然卷起来后下点料酒和盐，炝锅后熄火盛出大火热锅，下青椒翻炒；
3. 加入炒好的鱿鱼，翻炒后加入适量的水，青椒断生即可。
听说点了大拇指的的都会瘦十斤
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