2016/05/16 翠衣鱿鱼卷,低热低脂,帮助控糖!

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楼主 2021-05-08 07:09:10
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1、将鱿鱼去内脏、去筋、去表层膜,切十字花刀备用。


2、提前调好一碗调味汁,碗中加盐、鲜酱油、料酒、水和蚝油搅拌均匀。


3、将鱿鱼下热水锅焯烫,打卷即可捞出备用。


4、西瓜皮取绿白相间的部分,切成小段备用;


5、炒锅中爆香蒜和姜末,下入芹菜段和彩椒段炒匀,再下入焯好的鱿鱼和提前调好的调味汁大火速炒。


6、出锅前下入切好的西瓜翠衣,炒匀即可。



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