虾米都在运动了,你还在等什么?

最近几年，高血压、糖尿病，动脉硬化、脑中风、心肌梗死等慢性病越来越多的出现在年轻人的身上，以前高血压、糖尿病，脑中风等慢性病在我们的意识中是属于“老年病”是进入中老年才会得的病。但是现在提前了，儿童得了成人病，成人得了老年病。

其实慢性病低龄化很大一部分原因是由于不健康的生活方式导致的。抽烟、喝酒、不运动、精神压力大。当我们放纵自己的爱好，付出健康用来维持人际关系、用来拼命工作的时候，有没有想到是否划算。

前几年去看望一个朋友，之前为了赚钱，深圳香港来回飞，没有时间锻炼，没有时间在家做饭，没有时间休息，钱是赚到了，在深圳有好几套房。可是没有健康就没有一切。我至今还记得她说的2句话：“以前没有时间在家好好做一顿饭，现在有时间吃家里做的饭却吃不下了。我宁愿散尽我的所有钱财，只要能换回我的健康。”不去羡慕别人的大房子，车子，养心养身，尽力而为不攀比。

喜欢抽烟可以尝试电子烟，再慢慢戒烟，喜欢喝酒的尽量少喝，能不喝酒就不喝。告别进门就找电梯，出门就打车。现在的通讯是电脑、电视、网络，已经没有什么体力活动。能走走路，爬爬楼梯是不错的不花钱的健身运动。

有人说不知道做什么运动，没有场地，没有时间，其实时间是挤出来的，场地是找出来的。下班后骑骑自行车，跳跳绳，做做仰卧起坐，俯卧撑，周末打打球，爬爬山……

看，虾米都在做运动了，你还在等什么？

 赞是一种鼓励 | 分享是最好的支持