虾米都在运动了,你还在等什么?

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楼主 2019-06-10 01:46:23
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最近几年,高血压、糖尿病,动脉硬化、脑中风、心肌梗死等慢性病越来越多的出现在年轻人的身上,以前高血压、糖尿病,脑中风等慢性病在我们的意识中是属于“老年病”是进入中老年才会得的病。但是现在提前了,儿童得了成人病,成人得了老年病。


其实慢性病低龄化很大一部分原因是由于不健康的生活方式导致的。抽烟、喝酒、不运动、精神压力大。当我们放纵自己的爱好,付出健康用来维持人际关系、用来拼命工作的时候,有没有想到是否划算


前几年去看望一个朋友,之前为了赚钱,深圳香港来回飞,没有时间锻炼,没有时间在家做饭,没有时间休息,钱是赚到了,在深圳有好几套房。可是没有健康就没有一切。我至今还记得她说的2句话:“以前没有时间在家好好做一顿饭,现在有时间吃家里做的饭却吃不下了。我宁愿散尽我的所有钱财,只要能换回我的健康。”不去羡慕别人的大房子,车子,养心养身,尽力而为不攀比。


喜欢抽烟可以尝试电子烟,再慢慢戒烟,喜欢喝酒的尽量少喝,能不喝酒就不喝。告别进门就找电梯,出门就打车。现在的通讯是电脑、电视、网络,已经没有什么体力活动。能走走路,爬爬楼梯是不错的不花钱的健身运动。

 


有人说不知道做什么运动,没有场地,没有时间,其实时间是挤出来的,场地是找出来的。下班后骑骑自行车,跳跳绳,做做仰卧起坐,俯卧撑,周末打打球,爬爬山……


看,虾米都在做运动了,你还在等什么?


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