#营养熙鸥#
午餐：
晚餐：
日期 | 餐次 | 食物名称 | 食材 |
1227周三 | |||
午餐 | 米饭、 咖喱鸡块 肉圆条炒茄子 荷兰豆炒肉 青菜 冬瓜豆腐肉圆汤 | 大米、 鸡肉、土豆、洋葱 茄子、肉圆条 番荷兰豆、猪肉 油麦菜 冬瓜、肉圆、豆腐 | |
点心 | 橘子 | ||
晚餐 | 米饭、 红烧肉 西兰花炒鱿鱼 南瓜炒蛋 青菜 山药木耳排骨汤 | 大米 三层肉、腐竹、黑木耳 西兰花、鱿鱼、胡萝卜 南瓜、鸡蛋 菠菜 山药、黑木耳、排骨、萝卜 | |
点心 | 黑米馒头、奶黄包 |
1、 山药木耳排骨汤：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于脾胃消化吸收；山药含有皂苷、黏液蛋白、维生素及微量元素，油润滑滋润的作用，秋季适当使用可以减少秋燥带来的不适症状。
木耳具有“素中之荤”的美誉，它的含钙量、含铁量都高于很多荤菜，木耳的胶质具有很大的吸附功能，能帮助排出体内的杂质。
胡萝卜中含有的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可保护呼吸道粘膜细胞，提高抵抗力。为孩子长个子提供优质营养。
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