名师教你制作营养美味的月子餐

     第八天 早餐：西红柿瘦肉煮面条。 上午点心：，黑芝麻糊，水果。  午餐：鱼头豆腐汤加黄芪、麻油猪腰、青菜。 下午点心：百合蒸鸡蛋。 晚餐：肉丸汤，荷兰豆炒牛肉、清炒丝瓜、青菜。 夜宵：小米粥。 整天红枣黄芪枸杞水代茶饮。 

    第九天 早餐：杂粮粥、小馒头，鸡蛋。 上午点心：醪糟，水果（苹果、香蕉）。 午餐：西红柿炖牛肉，茭白炒肉、芹菜炒黑木耳肉丝、青菜。 下午点心：馄饨。 晚餐：莲藕排骨汤，黄瓜炒黄鳝、清炒芦笋、青菜。 夜宵：芹菜饺子。整天红枣黄芪水枸杞代茶饮。 

   第十天 早餐：白糯米红枣淮山粥或蔬菜粥，鸡蛋，豆沙包  上午点心：水果（苹果、砂糖橘）。  午餐：猪手煲花生、蒸排骨、青菜。 下午点心：汤圆。 晚餐：小鸡炖蘑菇，茭白炒肉丝、青瓜、青菜。 夜宵：红豆粥。 

   第十一天 早餐：杂粮粥，银丝卷，鸡蛋。 上午点心：水果粥，水果（苹果、龙眼）。  午餐：猪大骨煲玉米。清蒸肉丸、鸡肉青豆胡萝卜、青菜。 下午点心：银耳红枣莲子枸杞。 晚餐：猪肚汤，西红柿炒鸡蛋、豆类、青菜。 夜宵：肉丝面条。 

   第十二天 早餐：红薯粥或面类。 上午点心：牛奶、水果（苹果、火龙果）。 午餐：当归排骨汤，胡萝卜土豆丝炒肉丝、青菜。 下午点心：红豆汤。 晚餐：陈皮鲫鱼汤、茭白炒五花肉、青菜。 夜宵：甜酒鸡蛋。 整天红枣黄芪枸杞水代茶饮。

   第十三天 早餐：黑糯米黑芝麻核桃黑豆红枣红糖粥或排骨粥。 上午点心：牛奶、水果（苹果、火龙果）  午餐：黄芪当归鸽子汤，西兰花炒鱿鱼、清蒸南瓜、青菜。 下午点心：银耳莲子木瓜加点冰糖。 晚餐：川芎天麻炖鱼头，菌类胡萝卜清炒，青菜。 夜宵：红枣蒸鸡蛋。 

   第十四天 早餐：杂粮粥。 上午点心：牛奶、水果。  午餐：黄花菜鲫鱼汤，西芹炒百合肉丝、青菜。 下午点心：甜酒。 晚餐：清蒸排骨，莴笋炒肉片、青菜。 夜宵：龙眼肉蒸鸡蛋。 

     第十五天 早餐：红枣小米粥或饺子，鸡蛋。 上午点心：牛奶、水果（苹果、橙子）。  午餐：猪手黄豆汤。糖醋排骨、炒丝瓜、青菜。 下午点心：杂粮粥。 晚餐：甜椒炒肉、当归羊肉汤、青菜。 夜宵：糯米粥。 

   第十六天 早餐：鱼片粥加小点。 上午点心：牛奶、水果（苹果、樱桃、龙眼）。  午餐：榴莲鸡汤，菇类炒肉片，青菜。 下午点心：银耳莲子红枣加冰糖， 晚餐：清蒸鲈鱼、豆类、青菜。 夜宵：桂圆肉炖蛋。 

   第十七天 小米粥面包点心，鸡蛋。 上午点心：牛奶、水果（苹果、香蕉）。  午餐：公鸡汤。焖豆腐、豆类、青菜。 下午点心：甜酒汤圆。 晚餐：猪脊骨山药胡萝卜汤，菇类炒肉丝，西红柿炒蛋，青菜。 夜宵：小米粥。

   第十八天 早餐：杂粮粥。 上午点心：牛奶、水果（苹果、香蕉）。  午餐：猪手花生汤，、青菜。 下午点心：或莲子红枣银耳炖冰糖。 晚餐：丝瓜汤，百合炒西芹肉丝、炒菌类，青菜。 夜宵：蒸鸡蛋红枣枸杞。  

   第十九天 早餐：瘦肉蔬菜粥或面点。 上午点心：牛奶、水果（苹果、橘子）。  午餐：黄花菜炖排骨汤、腐竹芹菜炒黑木耳、青菜。 下午点心：红豆汤，鸡蛋。 晚餐：西红柿炖牛肉，清蒸鸡蛋、豆类、青菜。 夜宵：糯米炖淮山冰糖。

   第二十天 早餐：西红柿鸡蛋面或瘦肉粥。 上午点心：牛奶、水.果（苹果、葡萄）。  午餐：枸杞红枣炖甲鱼、炒土豆胡萝卜丝、青菜。 下午点心：银耳木瓜炖冰糖。 晚餐：猪尾骨煲莲藕，胡萝卜蒸肉饼、豆类，青菜。 夜宵：甜酒鸡蛋。 整天红枣黄芪枸杞水代茶饮。

   第二十一天 早餐：鸡蛋饼小米粥 。上午点心：牛奶、水果（苹果、樱桃）。  午餐：墨鱼猪肚汤。清蒸鱼、豆类、青菜。 下午点心：燕窝。 晚餐：排骨东瓜汤加薏米莲子墨鱼猪肚汤、黑木耳西芹炒肉丝、青菜 夜宵：鸡蛋甜酒。

     第二十二天 早餐：红薯粥，素菜水饺 。上午点心：牛奶、水果（苹果）  午餐：冬笋鸡汤。菌类炒肉丁、家常豆腐、青菜。 下午点心：芝麻鸡蛋。 晚餐：当归黄芪凤爪汤，青豆胡萝卜炒肉粒，青菜。 夜宵：红豆汤。 整天红枣黄芪枸杞代茶饮。

   第二十三天 早餐：杂粮粥加小点，上午点心：牛奶、水果（苹果、香蕉）。 午餐：鱼头木瓜汤。莴笋炒肉片、青菜。 下午点心：银耳莲子。 晚餐：红萝卜炒西兰花，豆类、青菜。 夜宵：甜酒鸡蛋。

   第二十四天 早餐：瘦肉粥，鸡蛋。上午点心：牛奶、水果（苹果、樱桃） 午餐：鸡汤。茭白炒肉，西芹炒百合、青菜。 下午点心：面包小米粥，晚餐：清蒸南瓜、玉米排骨汤、青菜。 夜宵：红枣蒸蛋。

   第二十五天 早餐：面点类杂粮粥。 上午点心：牛奶、水果（苹果、香蕉） 午餐：红萝卜炖牛腩。西兰花炒肉、胡萝卜丝，青菜。下午点心：海参。 晚餐：清蒸多宝鱼，豆类，青菜。
夜宵：小米粥

   第二十六天 早餐：瘦肉粥。上午点心：牛奶、水果（苹果、火龙果）。  午餐：猪手木瓜汤加薏米，排骨蒸香菇、豆类、青菜。 下午点心：甜酒鸡蛋      晚餐：黄花菜肉末汤，茭白炒肉，炒莴笋、青菜。夜宵：红豆粥。