减脂饼干常见问题

️️什么是尿酮❓

尿酮是脂肪代谢的产物，没有尿酮产生的减肥都不是真正意义的减脂?

尿酮可以用尿酮试纸进行检测:

无尿酮(阴性-)的原因:  ①身体摄入大于身体代谢。②身体代谢好，喝水量多排出

 测试结果 ➕  ➕ 正常，身体分解脂肪和代谢脂肪较好。

 测试结果 ➕  ➕ 高尿酮，身体分解脂肪较好，但代谢不好（熬夜、喝水不足、身体代谢差、运动过量、生理期）

如何检测及如何应对尿酮高?

早晨的尿取中间的尿液,试纸放在尿液里3秒后,拿出来30秒内看结果。(结果请看说明书)。轻度者1+、2+不用管也不用停饼干食用,3+喝苏打水,4+停饼干食用,正常饮用碱性食物。如:米粥、面等。一天即可恢复,次日可食用饼干。

减肥期间可以吃的食谱：

脱脂牛奶  水煮蛋   苹果   生菜   橙子    上海青  瘦鸭肉，瘦牛肉   嫩豆腐    金针菇   油菜  海参    西南花   鱿鱼   青椒   桑葚   菜心   瘦鸡肉      卷心菜，鲜蘑菇   腐竹   三文鱼   西葫芦   西红柿   黄瓜   鳝鱼   绿豆芽，白萝卜   空心菜    秋葵    蒸鸡蛋   生菜，芹菜   韭菜    虾仁   苋菜   芥菜     娃娃菜   鲈鱼，菠菜   柚子   草鱼   茴香茼蒿   大白菜，鸡肝   圆白菜，猕猴桃，桃子。番石榴    樱桃   鹌鹑肉   瘦鸽子肉    丝瓜，苦瓜   青鱼   洋葱，茭白，蓝莓   草莓   百香果    冬瓜，马齿苋   瘦鸡肉，田螺   黄豆芽   海带   紫菜

减脂期间绿茶和葡萄不要吃，米饭和猪肉不吃，多喝热开水，白天饿了添加低热量辅食以不饿为准，吃到七分饱别吃撑

吃减脂饼干️️水与减脂的知识

减脂期间一定要多喝水❗️要想瘦快、瘦狠，就要多喝水❗️脂肪分解需要大量水分，一天至少保证2000ml～3000ml的温开水❗️冷水会硬化脂肪?，温热水可以加速代谢、促进溶脂挥发❗️

减脂注意事项

1️⃣饼干小口小口的吃，吃一口饼干喝一口水，一块饼干细嚼慢咽吃个10分钟以上，同时喝500毫升的水，

2️⃣喝温水哦，温水有利于脂肪分解

3️⃣一天喝3000ml水，相当于6瓶500ml的娃哈哈矿泉水

4️⃣减脂前三天高速时，饿了可以吃黄瓜，苹果，火龙果，梨，桃子，香蕉，西红柿，以不饿为标准，最多七分饱千万别吃撑。不吃的话有可能会上火，引起排便不畅。

 5  测尿酮是取晨尿的中间段，试纸方块一头接触尿液两秒后甩一下过30秒后对比

XFHL饼干，吃一块饼干，就好像你吃了一顿很正常的正餐，它的营养是达到那个标准的，但是你吃的过程呢，你要慢慢的吃慢慢的吃，把它咬碎，慢慢的下咽，吃十到十五分钟或者时间再久一点会更好，吃完饼干要等上10分钟，等营养代餐减脂饼干在你肠道，胃里，那个味挥发以后，就要多喝热开水