乐博士自然疗法全纪录,不用再到处找了!

发表于 讨论求助 2021-06-17 20:18:16



曾有一位朋友找到我,聊到他家人的病,只有30岁的一名年轻女子,患胰腺癌晚期,生下的双胞胎才只有10个月。不愿意接受医院的化疗,包括高昂的费用,希望能有合适的方法能快点帮到她。

每当这个时候就会觉得很无奈,很悲凉。想想我们人类到底做了什么,才会经历这么多的苦难?

我总是深深的感恩生命对于自己道路的指引,对自己的家人和朋友,包括已经去世多年的父亲的感恩。父亲在他生命的最后十年几乎受尽病痛折磨,到昏迷离世时一直都是强烈而扭曲的反应。这些深深印入脑海,老天的这些示现来促使我们苏醒,来让我们知道对生命和健康缺乏认知将有什么样的后果。从那时候起就愈加坚定,无论经历什么样的艰辛和挫折,一定要做自己生命的主人,不纠结、不畏惧、不退缩。

乐素坤博士的自然疗法并不是唯一选择,也不是所有人都能接受,或是能全部接受,更不用说全部的实践,我们也一直都需要不断学习。

全文较长,虽然叫全纪录,有点哗众取宠之嫌,实际上也就是窥一斑而已。在这个快餐时代,已经鲜有人能一次看这么多文字了,分享给有缘的人吧。

此为开篇。


序 言

乐素坤博士曾经发表过几部著作,其中一部叫《选择医学》。由于初期使一些病人通不过不吃药的方式得到恢复,以及一些癌症病人在农场有效的调养和康复(这其中包括了一些在泰国颇受尊重的出家师父,以及像梦哥这样成为她的学生的患者),从而使她在书中提出的理念和方法得到重视,并有越来越多的人开始来学习和实践。

可能是因为现代医学在面临越来越多疾病上的方法有限、较高的费用,以及实际操作中缺乏对整体生命的尊重,引起众多的人开始质疑和探索。这也使得近些年以来,自然疗法得到越来越多的传播。

大多数的自然疗法仍停留在技术的层面,但即便是如此,也为不愿意接受医院化疗和其他比较戕害身体方式的人群提供了难得的选项。乐博士曾经讲过,我们主要是将健康、合理的生活方式和理念告诉别人,而不是单单去医治他的某个疾病(或是肿瘤)。也正是如此,乐博士更愿意将自己的方法讲述为有效的“预防手段”(当然,也有可能是因为一些人质疑乐博士行医资格的问题)。虽然这些可以称之为所谓的“预防手段”,乐博士在讲述中也不乏笃定的确认它们对很多疾病的康复作用,也正是这些手段,使得一些癌症病人得到疗愈。

由于并非专业人士,此文并不对专业的背景知识和理论基础做介绍,而是很概括的将乐素坤博士主要的一些自然疗法的内容和思想做整理,以便众多对此有兴趣的朋友可以先有所了解,以及,提供即使不到泰国、不见到乐素坤也能来实践她的自然疗法的一种可能。

乐博士不曾夸大具体技术层面的所有手段的效果,恰恰相反,她对于瑜伽、顶瓶子、自然环境、佛法、作息规律等貌似和治病并没有直接关系的内容在教导中强调很多。这也正是她自己即使保持很少的饮食、每天不停的工作,却又能保持健康体质的关键所在。像我们中医的一些提法一样,她同样重视心灵品质和一个人健康的密切关系。

老实讲,乐博士的自然疗法并没有更多出奇的地方,甚至是普通的让人有点沮丧,以至于很多初步接触的人旋即离去。如果我们在找一种神药和秘方的话,一定会在乐博士的健康农场失望;但如果我们已经做好了准备,放弃固有的观点和做法,开始接受一种新的方式,这种方式可能看起来并没有什么特别,但会带来你对生命、对疾病一种全新的态度和认识,那你就来吧。开放的态度和有效的实践才会开启我们新的认知,一成不变的思想和做法,只能导致几乎一样的结果,任何事情都是如此,不是么?

乐博士的自然疗法大致上包括几个部分:健康厨房、基础理疗、生活规律、环境和心态。所有我们了解到的内容不外乎此,有一些貌似不在以上方面的陈述和做法,其实都可以归到这些方面来。如果以更深度的眼光来看,乐博士倡导的这些理念和方法唤醒了很多我们的老祖宗几千年以来一直在不停教导的生活智慧。只是近代以来,我们的做法让它们在比较大的范围内沉睡了过去。

由于众多的拥趸不断前往健康农场,并在近些年来不停的传递着大量的乐博士的理念、做法,以及每天在农场的生活和工作所透出的智慧,使得在整理这些内容的过程中难免会有所遗漏,也请读者海涵。如果涉及到前期已经整理出来的内容,我们会尽量简短或者一笔带过,那些内容虽然有可能比较零散,但一样具有参考价值。

现在就来看看乐博士的自然疗法的概貌吧。

一、健康厨房

老话说民以食为天。我们摄入的能量都是来自于动植物自身生命过程的积累和转化,其实就是阳光、空气、水源和土壤(中所讲的地火水风)的孕育和滋养,虽然简单,但这确实包含了很多我们至今也不能完全了解的智慧。但有一点无疑是确定的,你吃进的东西和吃进的方式与健康、与生命息息相关。

因此,厨房被视为一个家庭健康和疗愈的中心,乐博士说尤其很多的修行人会忽视这方面的内容,把这件事作为物欲而打压控制,把自己的身体弄得很糟糕。她会经常给她那里的出家人讲,厨房里的东西说到底都和灵性有关。因此,带着爱意下厨,吃的人就能感受到。这也是美好生活的一部分。也是非常重要的部分。

在这个基础上,我们需要对我们现在的饮食环境和方式做一些改良和调整,这些要做的事情都不复杂,只要在厨房做过几次都能熟练的掌握,并且根据自己和家人的实际情况可以灵活的调整和创造。

前期已经就厨房的重要性和大体上的做法有过多次短文的分享,在这里就简单介绍其内容。详细的做法,可参考公众号的前期发文或关联微店的店长笔记,并会持续更新。

以下是健康厨房的系列内容(不包含具体做法):

1、所有非自然的食材用环保酵素浸泡不低于45分钟。

2、全面使用酵素养水,每天至少摄入5升。

3、净化食用油(使油变得更容易吸收、更富有营养)

4、不使用精加工盐,比如常见的含碘盐。而选择使用更原味的矿盐、海盐等。或使用有机酱油替代。

5、拒绝味精,或使其他名目的味素。不使用白糖。

6、自制酱油、酱类或者腐乳作调味品。如果不得已使用的生抽等,烹饪时用酵素进行净化。

7、一天不间断提供九层塔水或其他碱性水。不喝浓茶和过多摄入咖啡,不饮用使用添加剂的饮品。

8、饮食次序:先稀后稠、先生后熟。依次为:黑胡椒苦瓜汤、菜糊糊、蔬菜沙拉、然后才是其它饭菜。

9、每日饮用六合果菜汁;谷物奶是重要的辅助饮食。

10、主食比例不高于20%。

以上就是乐博士健康厨房的大体内容。在一个健康的厨房里,几乎不接受外来的垃圾食品和调味料,如果不得已,那就尽量加入酵素进行一些净化。实际操作中的变化和问题都应在操作中解决,谁也不能保证每次的饭菜都一模一样的品质,这也是厨房的魅力所在。


关于健康厨房还要强调一点的就是不排放垃圾。所有的厨余都可以做成环保酵素,所有的食材都可以使用到极致,这也是非常核心的部分。举例说百香果,肉可以吃,可以打果汁,肉和皮中间的部分可以做果酱,而硬皮处理后可直接做成优质狗粮。这就是乐博士的高明之处,一旦能开始以智慧的眼光来觉察,我们就会有越来越多的创造。

除此之外,对于重症病人的饮食有一些必要的注意事项和禁食清单,是要加以关注的。对此,原文摘录如下:

乐博士经常重申重症病人的禁食清单: 

我禁止病人进食:汽水 、茶、咖啡、椰浆、糖果、冰淇淋、牛油、芝士、曲奇饼、猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、虾、贝类、鱿鱼、内脏、白砂糖、罐头食品、经过漂白的食物、笋、芥兰、黄瓜、面条、榴莲、芒果、龙眼...”

乐医生禁食这些食物是有其原因的,比如,芒果含有很高的硫磺成分,龙眼含有饱和糖而且会引起上火,芥兰和黄瓜含有很高的尿酸,尿酸会使人的血变成酸性

对于禁食的食物,应该坚持,持续禁食7 - 1 4天才可见效,身体会慢慢恢复健康而不用依赖于化学药物,这是因为健康食物中的营养会自动生成身体所需的东西,而且这个生成的量也是很适当的。虽有时可能会有疼痛感,但这些痛会随着身体的恢复而慢慢消失。

肾病、肝病、肠道疾病患者或癌症患者禁食的食物: 腌制品,白萝卜,笋,芥兰,黄瓜,卷心菜,花菜,韭菜,西兰花,木瓜,南瓜,(含有饱和油不易于消化) ,黑芝麻(热气,使肚胀),玉米(含有很多脂肪,有不消化的脂肪会黏稠血液),胡萝卜,杏仁,酱油,盐,虾酱,海里紫菜,椰浆,芋头(胀气) ,所有海鲜,芒果,蕃石榴(增加疼痛) ,榴连,龙眼,西瓜,炼奶,凤梨,咖啡伴侣,糯米,白砂糖,经过漂白的食物,虾米,糖果,冰淇淋、牛油,芝士,曲奇饼,猪肉,牛肉,鸭肉,鸡肉,内脏,罐头食品,面条、鸡精,罐头燕窝。

有益于恢复肾功能、肝功能、肠道功能以及癌症患者的食物: 葡萄干(除癌症患者外),麦片面包(不含发酵粉) ,通心菜,苦瓜,薏仁,甜菜,白菜,广东A菜,青瓜. 蒜,大洋葱头,白豆腐,葱,豆腐皮,蘑菇,粉丝,木耳,银耳,枸杞,菊花,中国枣,莲子,黑豆,向日葵籽,栗子(低脂肪) ,莲藕,煮香蕉,山竹,苹果(高能量食物),葡萄 (利尿及防肾结石),新鲜葡萄榨汁(清理肝和肾 - 食用两个星期)。

有的人还不知道他们可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质,而不需要依靠钙片。钙片只会带来副作用,它使得人的胃发炎,而治胃炎的药又会使胄的消化和吸收能力下降,这就使身体缺乏营养,病人就会依靠维他命胶囊,这样做增加肾的工作量,接下来病人会感觉腹部发胀,医生就会开出利尿的药,最终的结果就使病人患肾亏,需要洗肾和等待换肾。

可以看出,这一整个过程是一个身体的衰退过程和浪费金钱的过程,动物产品和化学药物只会使肾的功能退化。因此,人们应该尽量避免肉类食物和化学药物,反之,回过头来消费无副作用、便宜、使身体健康而又可以自己制作的食物。


另一方面就是要和罐头食品、腌渍食品,含咖啡因、含白砂糖的食物“断交”,我们食用的糖应该是蜜糖,因为国外的研究发现,白砂糖被放到嘴里后会被氧化,这样子使得血液被大量氧化,引起癌细胞的产生。糖尿病人,乐医生是不会允许吃凤梨和香蕉的,因为凤梨在种植的时候会被放些化学生长激素让它长得很快,要不然这些凤梨的体型会不一样大,而这些化学剂对胰腺是很有害的 。至于香蕉,糖分过高也会促使病情恶化。另一种禁食的东西就是那些放有农药的食物,由于杀虫剂含有镉,这化学物质会对肝有很大的直接破坏作用。 当然,对不同的疾病要采用不同的治疗方法。糖尿病人需要摄取能够恢复胰腺的营养,而患有高胆固醇的病人就要食用对肾有补助的食物。

而乐医生一直推广的健康厨房的清单里面的食物,几乎有利于所有病人的身体康复,且具有增强体质、免疫系统,中和身体整体机能的作用,那些清单和菜单都是从超过一千种食物清单里面经过研究和实践证实的。

二、基础理疗

乐博士几乎不采取介入式的方法,偶尔会施以针灸。而在农场所有的理疗都是可以自己完成的,换句话说,这些方法你在哪里都可以自己独立完成,而不需要借助别人。这也是乐博士一直强调的部分,健康是可以把握在自己手里的,并不是能交付给他人。只要你愿意去做,你就可以通过自己的转变和努力恢复健康。

乐博士的理疗方法无一不在阐释大道至简这句话。并且可以就地取材的利用现成的工具,躺长凳就是一个代表。但是这些方法里面全都和我们身体的骨骼、内脏、经络、磁场息息相关,而且几乎都是针对整体身体的调节而设计。

这些理疗方法大体如下:

1、健康腰枕

2、大小山峰

3、躺长凳子

4、大腰枕

5、针灸

6、顶瓶子

7、瑜伽

8、打坐

9、泡酵素澡

10、使用健康的日常用品

11、A椅子

12、自行车

13、骑马

14、沙滩疗愈

15、击剑

这些理疗的办法是自然疗法中是最容易接受而又不容易坚持的部分。就像瑜伽,有非常多的人感兴趣并付诸行动,但真正了解瑜伽而且坚持每天都做的人,凤毛麟角。

这也是自然疗法不容易坚持的原因之一,用恒心来坚持平素的调养才是最珍贵的。几乎所有的人都是到了生命的信号已经很微弱的时候才会惊慌失措,追悔莫及。所以,如果能作为一种爱好去培养,很多简单的习惯都能给身体带来莫大的影响。

这些自然疗法中包含着因地制宜的原因和乐博士自己的爱好,比如击剑。我相信很多其它的运动都可以促进身体的康复,比如游泳、乒乓球等,列举这些并不意味着这是全部,或是它们具有无可替代的作用,只是它们被最多地提到和更适合乐博士所在的当时的环境。

这使我想起曾经分享的一件事来:同去泰国的一位出家师父由于喜悦而身体会有一些舞动,会唱一点佛歌,在农场的一位泰国出家师父就过来请教博士,为什么中国的出家师父不遵循教导的不能跳舞的戒律?博士并没有给他解释中国的出家师父为什么出现这样,而是告诉他,我们理解留下的戒律要去思考更深的意义和背景,在所在的南亚次大陆本身气候就非常炎热,所以告诫大家不要跳舞是因为这样更不利于身体的健康和头脑清静,而不是跳舞本身有什么罪过。如果我们仅仅是严格遵守戒律本身,而不学习为什么这样做,那其实是违背了教导的初衷,并不能够开发我们的智慧。

所以,一样的道理,这些内容我们都要客观的去看待和学习,而不是当成教条。

我们来简要介绍下这些理疗方法:

农场的健康枕是由中文讲得很好的梦哥用废弃的纸张作成的,乐博士一向强调尽量不增加环境的负担,用酵素进行了喷洒和浸泡,具体的制作方法还不清楚,不过这不是关键的,关键的是它有用。

梦哥也是自然疗法的受益者,曾经因为脑癌而在农场调理了6个月而康复,现在的饮食按乐博士的方法坚持得很好,60岁的人了,看起来像个小伙子,经常在群里秀恩爱、秀餐饮、秀酵素,用他的话说,“师父(指乐博士)要我照顾好中国人,我要知道报答救命之恩”。孜孜不倦和大家分享他的心得和做法。

梦哥说我们每个人的身体都是有磁场的,有很多不同排列次序的电子(个人觉得也可以理解为细胞以及类似的生命体)组成的,当人生病时,是因为有序的电子排列被打乱了。而健康枕就是这样一种简单的设备,它帮助人体的器官组织恢复有序的排列,从而疗愈疾病。

从中医的角度上来讲,健康腰枕建议要放置的八髎的这个区块,是由8个穴位组成,本身这个位置对于腰部和人体下半身的健康就是至关重要的。髎就是骨缝,骨头的连接地带,我们都知道骨头轻微的移位都会造成脏器的病变,八髎这个位置同时处于人体骨骼的交叉地带。乐博士说,腰枕置于这个位置就像是人体骨骼的平衡点,在人体自然重力的作用下,骨骼会自动找回平衡,从而对全身的机能调整都有重要的意义。


在实际的使用体验中,很多酵友长期坚持腰枕的使用对腰部疾病、腿疼等都有很好的作用。我个人的使用体验是对失眠和睡眠质量改善迅速且明显。更多的大家各自体验吧,我知道有很多这样的例子,其实很简单,每天坚持躺30分钟就好。


具体方法:平躺后,抬起屁股,将腰枕放置于臀部八髎这个区块,然后俩腿伸直,向两边打到最开;双臂向上伸到最高平放于地板。然后全身放松,腹部呼吸。时间从一开始使用视自己的耐受程度慢慢增加,每次到放的位置酸困不能坚持时再结束。下来的动作很重要,由于长时间的顶起,身体和腰部都会酸困或是胀,不要动作过猛起身。而是先将双腿合拢后,抬起其中一条腿垂直于地面,然后随着身体向另一边自然侧身翻滚,这样就从腰枕上下来了。

大小山峰:

人体所有的器官都挂在脊柱上,同时脊柱及两侧也是人体经络的高速公路。所以,通过按摩脊柱两侧可以有效疗愈对应的脏器和经络疾病。大小山峰的设计正是这样应运而生。考虑到非常普遍的很多理疗师把自己治病的情况,乐博士主张自己给自己治病,大小山峰正是通过人体自己的重量自然进行按摩,安全有效方便。

使用时将大小山峰的峰尖平衡置于脊柱两侧即可,放置的位置可以视自己身体的情况,内脏对应的背部即可。熟练的使用者已经开发出很多的灵活用法,比如放置于颈椎,脚踝等等。大和小是看耐受程度的,小的灵活方便,大的力道更强。配合起来可以很有效地进行自我身体调整。

躺长凳子:

是乐博士大道至简的又一智慧。使用的原理更接近拉筋,方法又和健康枕的使用接近,只不过更加简单而已,起身也方便,家里只要有长凳子,随时随地都可以用。不用花钱,不用其它设备。自然躺于长凳上,俩腿打开,自然下垂,双臂向上伸到最长,然后也是自然下垂。起身一定要慢,不可蛮力,起身前活动下四肢,找到最合适的速度。

大腰枕:

名字虽然这么叫,但是和腰枕则是区别很大,身体僵硬的人一般用不了这个,除非你的脊柱比较健康,身体还算柔软,然后慢慢调整才能够适应。我第一次用的时候,起身甚至有眩晕的感觉,但是用起来真的是很给力,一开始用完就犯困,躺下立马就能睡着,后来躺完就会觉得很精神。我没有具体请教博士这是不是身体的调整的反应,但我自己知道她对身体很好。大腰枕几乎是拉筋和校正脊柱的完美结合,如果能每天躺在上面最少30分钟而很舒服,我想你几乎就不用体验了。你的脊柱健康程度就代表了你的身体的健康程度。

针 灸:

这似乎是乐博士那里唯一看起来像是“治病”的一种方法,乐博士是跟着一位西方的医生学的针灸,虽然我知道这里面一样很玄妙,但懂的人拿起针就可以给别人和自己施针。对我这种“医盲”而言,总觉得很神奇,也很神气。

对于针灸就不过多介绍了,这几乎是中华医术精湛代表的代言者,不光是慢治,对于急救一样具有不可思议的作用。我想,这透露着老祖宗对于生命和身体超越物质层面的理解,那不是靠眼睛能看到,而只能是以心领悟的世界。

顶瓶子:

“顶着瓶子的时候,你会发现自己内心容易保持平静,也更有觉知,更舒服也更有能量,坚持下来,等到有一天,即使你不顶瓶子了,你就自然且习惯的保持这种状态。有什么情绪,你也能很快的转化,而且同时会带给别人觉知、愉悦。这是一个简单的让所有人都能保持平静的方法,保持这个状态能让你瞬间提升,即使面临一些危险的状况,你也随时都知道该怎么做,这个时候你的身体其实就是发亮的,这就是为什么孩子喜欢和你在一起。孩子自然的喜欢那些干净的、充满爱的事物。”

这是当时在农场的时候整理的乐博士介绍顶瓶子的一段话。事实上顶瓶子一样可以对一些慢性疾病有一些改善的作用,尤其是那些长期不正确的姿势造成的疾病。但顶瓶子的意义更重要不在于此,而在于心的安住,行动中的顶瓶子又可以开发我们的明觉,这就是禅定的功课。目前已经成了乐博士农场的日常动作。

瑜 伽:

在泰国农场的时候,看到过几次乐博士四点多钟就起床,在薄薄的晨曦中练瑜伽的画面,很美,只可惜拍不下来。乐博士建议我们每天都要瑜伽和打坐。

我对瑜伽知之甚少,不过我想瑜伽不在于系统、连贯的动作,也不在于动作的难度要增加到多少,而是止观的品质。可能一个简单的动作每天的重复就可以帮到人很多,这在农场是很常见的,博士经常会见到人告诉他应该做什么样的动作会对身体有帮助。

当然,系统有效的训练会对身体有很好的疗愈,这已经是公认的事实。不过初学者都不要急于求成,记得有位瑜伽老师说过瑜伽有一个很重要的要领就是,不伤害。让身体逐渐苏醒、流动,用身体去觉知,而不是头脑中所想:我要把它弯到哪。

打 坐:

无论是单盘、双盘还是散盘都是打坐的一部分,甚至可以正襟危坐的在椅子上。以自然、放松、端正的姿势坐着,停止思想,这就是一种疗愈。你可以观呼吸,或者干脆放空。乐博士经常让人随时打坐,开始冥想。其实我并不理解她说的冥想到底和其它方面的冥想、打坐有什么异同,她说冥想的时候,我只是习惯性放空,有时候脑子转得实在太厉害,就观呼吸。

问过几个人,几个人都是不同的解释。对于修持的人们而言,打坐就是基本功,有人甚至把这当成是你的功夫到底有多深的判断标准,如果你说你能双盘打坐4个小时,似乎就有人对你另眼看待。

不过一些老师讲过,扎实的打坐功夫有利于禅修的深入,但不能代表是不是离解脱更近,也不能代表我们的身体是不是很健康。反之,长时间的打坐或者沉溺于打坐会伤害健康,除非我们的身体到了非常通达的阶段。

当然,打坐对身体的好处是不言而喻的,否则不会有那么多人鼓励这个。事实上,打坐在某种程度上代表着灵性修持和净化的意义。具体的方法有很多,就不饶舌了。


泡酵素澡:

乐博士的农场最不起眼的建筑应该就是那片露天的泡澡区,仅仅是拿栅栏围起来的,里面有几个规格不尽相同的大桶,所以,有时候师父们去泡澡还会拿件衣服挡在中间的隔板上。

当时在农场的时候,学员并不多,男女用的是同一个大桶(当然不是同时哦),也是第一次被鼓励去泡酵素澡。同去的酵友很霸气的用了机油酵素若干、酵素妈妈若干,再加上每次泡澡前大家会涂用一些姜黄排毒膏和咖啡排毒膏,涂完按摩完并不冲洗一并跳入桶中,所以那一大桶水的能量是非常强大的。

我们不会像博士农场那么豪放,以上这些东西一个都没有也没关系,仅仅是环保酵素泡澡也都很好,愿意添加别的东西也没有问题,比如艾叶呀浴盐呀等等,都是可以综合使用的。照例也没有什么比例,从用一瓶盖到全部用原液泡都没有问题。

皮肤是人体最大的器官,同时皮肤也是我们人体最大的排泄系统。住在城市,这道排泄系统受到环境空气污染、空调寒湿入侵,正常的毒素无法通过外排,加上化工清洁剂和化学纤维衣服的层层伤害,皮肤已经很难恢复正常的功能。

皮肤的末梢神经连接大脑和脏腑,这样的皮肤环境是我们的体内燥热无法正常排泄,这就容易容易造成血热妄行,这是造成疾病、肿瘤癌症的重要原因。

为什么我们很多疾病会由于环境的改变而自然疗愈?因为大自然的空气、水、甚至土地会解放和平衡你的身体机能。

所以泡酵素澡的意义已经远远超出滋润和改善皮肤,除了吸收水分,酵素还可以全面解放皮肤,可以获得更全面更有效的疾病调整,包括泡澡时的呼吸、静心等,都能有效促进心情和身体的放松。

很多不适合或者不习惯大量饮水、饮食需要非常注意、以及不太接受乐博士的其他方式调整的病人,可以通过酵素澡获得更方便的疗愈。对于皮肤病和多种重病调整都是适用且有效的。

并没有时间的讲究,都是博士没讲课的时候想去就去,想泡多久泡多久,有燥热的学员会更加适合,一天泡两三回,降热非常明显,能快速获得大脑的清醒和心脏的放松,因而每次泡完都会非常舒缓和放松。是一种几乎不需要任何技巧的预防和治疗办法。当然,这些都要结合当地的气候条件和患者的情况灵活调整。

泡酵素澡的排毒反应来得会比较快,排毒的反应是多种多样的,有出疹子,有起水泡的,疼痛减轻等等。我是全身连续几天痒肿,如酵素泡脚一样,很多人在脚上的排毒反应也比较常见,形式就更多了。当然,配合乐博士自然疗法的其他选项,会更有利于身体的快速调整。    

借着泡酵素澡简单介绍下乐博士最常用的两款泡澡排毒产品,一个是姜黄排毒膏,又叫去死皮按摩膏,陈年酵素妈妈、植物乳液和姜黄粉混合发酵而成。实验不断证实,姜黄素是一种很强的抗氧化剂,其分子式结构比较特殊,可选择性抑制蛋白酪氨酸激酶和血小板来源的生长因子受体,从而抑制细胞无序增殖,并使凋亡恢复,达到抗肿瘤抗衰老的目的。在乐博士的健康农场姜黄排毒膏是最常用的排毒用品,对激发皮肤活性,去死皮,增强身体修复能力具有非常关键的作用。

另外一个是咖啡排毒膏(每个人都可以做),由于富含VB、具有排毒、抗氧化等作用,对皮肤有促进深层代谢、净化,同时安神、消除疼痛消除疲劳、促进神经连接、以及延缓皮肤的衰老有很好的帮助。虽然乐博士价格很高,但在农场的咖啡膏排毒从来就是一场狂欢,率性的人们可以全身涂满了躺在太阳里晒,那些内向的学员总会成为被戏耍的对象而被迫放下平日里的矜持,从而在那个祥和的小农场里完成一次内心开放和自我疗愈的人生经验。想想看,还有什么能比这种经验更加重要?

虽然泡的人越多,菌群越丰富效果会越来越好(这就像你做酵素加进去的种子一样哈哈),但是总是还有人对于一桶水泡了许久、泡了很多人无法接受,也没关系,在家泡当然可以根据自己的接受程度去调整,总不能搞得满屋都臭烘烘的家人一堆意见也不好。再者,如果是重症病人的话建议还是要单独分开较好。

由于有人在泰国泡过,回来就坚持用凉水泡,有人是因为怕温度影响酵素的疗效而咬牙泡凉水。如果是夏天自然可以,如果你就不能适应凉水,或是季节不适合,那就去加热吧,把它当成一件非常惬意的事情去做,不要让那些莫名其妙的问题和担忧来困扰自己。

泡完的酵素水怎么办?可以直接作酵素用。我们几个人泡了一个月的一大桶水,当下一批人数较多的学员来的时候,把桶要换掉,就看见博士拿了很多做酵素的桶细细的装了泡澡水,不知道放到哪里去了,谁知道会有什么大用途呢?做酵素就是这么任性,怎么样都不会浪费,经由时间和各种混合,总能有更厉害的家伙出现。

使用健康的日常用品:

对于做环保酵素的人而言,这一点了解的都比较多,无论是经皮毒还是对环境的污染都使得健康的日用品很重要。其实,几乎所有的日用品都可以自己解决。只是由于遗忘的时间过久,我们认为那只能是工厂才可以办到的事。

就像酵素一样,很多人自己作了酵素不敢喝,认为只有注册了,有商标了等等,那个才是安全的。我们现在流行的标准都是流行者的主体定的,乐博士曾说:为什么要屈从于那些标准?那些标准事实上往往比我们的标准更低。这也许是乐博士的健康产品虽然没有那些正儿八经的官方标准认证,却拥有众多粉丝的原因。

想想也是,小的时候村里面老人还经常用皂角洗衣服,河里的水捧起来就喝,现在你敢么?这不都是那些所谓符合标准的产品造成的污染么?所以,觉醒绝不仅仅是你觉得这个产品很环保可以用这样而已,而是,自觉地接受那些智慧的理念而行动起来,并将这种理念告诉别人。这个过程就是很好的疗愈,无论对身体还是心灵,都远离伤害。

所以,乐博士才说,如果了解酵素,我们就会感觉很富足,无论是物质还是精神都很富足。我们开始制作和使用这些环保用品时,不光是在净化身体,更是在净化心灵。

椅 子:

我们总是习惯坐的时候弯下腰,因为我们的中气不足,而长期这样的坐姿又反过来影响改善。A椅子就是为了校正坐姿的,背部的弧度使得你坐下的时候并不能弯曲,如果我们的办公室都能配上这样的椅子肯定对一些常见的办公室病有很好的改善。


自行车:

农场有几辆很破的自行车,一般在情绪调整的激烈阶段,乐博士会建议去骑自行车,以平衡无法流动的能量积压。老学员们自己就知道使用这种办法。当然有的人喜欢宣泄,有的人喜欢静处,有的人选择逃避,每个人的办法都不同,而乐博士具有观察到每个人不同的特点和采取不同办法的能力。

由于需要关注路面状况和身体的运动平衡能力,自行车有助于人的身体健康,并帮助浮躁的大脑逐渐安静,使得一些情绪化的家人能够避开伤害。当然,不是去车流汹涌的马路上骑,要选择安全的环境。


骑 马:

如同一件日常的小动作乐博士也能讲出深意一样,骑马她能画出一张详细的身体平衡图,来解释为什么骑马对人多么好。那些东西我都看不太懂,只觉得她骑马的姿势很帅气,如果在冷兵器时代,我想她会是一位驰骋疆场的花木兰。

在农场时间久一点的话,一般会有机会去体验一下,尤其是孩子,仅此而已了,我们生活在钢筋水泥的丛林也只能是想象了,即使有马场,那个费用也不是一般家庭能够长期维持的。

不过这提示我们如果有机会,都应该和动物亲近亲近,最好能和它们一起活动,传下来的美丽故事往往和动物都有关系,男人和骏马,女人和凤鸟等等。这也许包含着自然以及和万物和谐的简单逻辑,能体验到这些,心灵自然也会放松下来。当你紧张而又兴奋的骑在一匹高头大马上,并尝试去驾驭和选择更好的姿势时,那会想到办公室那点芝麻蒜皮呢?

沙滩疗愈:

几乎所有去过农场学习的人都会被博士带去沙滩,其中去的最多的那片海也是乐博士和当地海军司令用环保酵素合作净化的典范,从一个不能下水的海域现在已成了一个小小的度假区。沙疗就不多废话了,无论是海水还是沙滩都有无穷无尽的放松、释放的方法,我想是几乎所有人都喜欢的游戏。

击 剑:

乐博士是击剑的运动员,她曾和中国的栾菊杰(23届洛杉矶奥运会女子花剑冠军)在一次团体赛中遭遇并击败了她。她认为东方人应该练习击剑,为什么?需要保持高度的觉知并在五分钟内取胜,在一个狭窄的空间里实现这所有的可能。对于现在被机器困住的双手和被建筑物困住的身体有很好的作用。中国应该是击剑的强国,因为你们更注重于内在的平和。这就要求静若处子,动若脱兔,具有极强的心理素质和明觉定力

曾有次学习营乐博士还特意强调要学员带来击剑装备。她的击剑也是无处不在,会把击剑服专门带到会场给负责人穿上比划招式照相,穿上围裙也让你戴上头盔拿着剑留影,并说,我们就是要做健康的卫士。

我喜欢运动,但并不懂运动。不过只要是保持一种你喜欢而又不会伤害你的运动习惯,大多人都很容易体会到好处,无论是何种运动,尤其对于我们这些习惯了待在办公室用大脑和健康换钱的人群。

以上这些绝不是乐博士理疗方法的全部,我们不知道这位智慧的小老太太什么时候又冒出什么点子。就像躺长凳子一样,她可能随手从角落里拉出来一根竹竿告诉你平时可以怎么做,而对你的某些器官有改善,连给大家扎个头发辫都能讲出很多关于能量的理论。事实上乐博士有一张奇特的床,是竹竿并在一起捆起来的,想一想就咯的慌,并没有去尝试躺一躺。还有按摩拍打等等这些传统的手法,只不过很多时候这些需要借助他人完成。

方法总是层出不穷的,主轴就是让内心和身体柔软、宁静,保持良好的习惯,有病也不求人,这就是乐博士理疗方法的关键。健康就是应该让每个人都能自己把握。

三、生活规律

乐博士的自然疗法中包含着重要的一项,就是对病人的生活作息建议。这一点被诸多人忽略,仅仅是因为“现代生活要做到这个太难了”。可是,我们都知道,人现在却很容易就会患上癌症。我们只是深陷于“人际关系和金钱的矩阵中(刘平语)”不能自拔而已。

为什么要这么强调生活作息的规律?这就像是问,为什么小鸟在白天飞翔,在夜晚归巢。人和万物一样要遵循自然的规律,才能得以健康和长久。

说到底我们和大自然都是一样的东西。在这个星球上的所有事物都有着共同的特性,这不是谁总结出来的,是因为正是如此,我们才得以共同生活在此处。

星球的能量、旋转和引力会极大决定我们当下身体的状态,所以老祖宗把法天则地看作是生存第一法则,因为违背这些,我们必然会受到惩罚。而身体的构造和运行也只能法天则地才能得以形成和持续。这是个简单的道理。

比如四季,春生夏长,秋收冬藏。春天阳气升发,要养肝,为什么?因为肝属火,此时最盛也最易招病;老话又说,春捂秋冻,捂什么?脚,阳气从地面从脚生发,此时冻了脚,影响就不是一季;要早起晨练,所谓一年之计在于春,生机盎然,要多活动。而比如到了冬天呢,一个藏字。可以早睡晚起,养。又可以吃热量高的食物,减少户外活动,以适应低温下身体热量容易流失的情况。大地沉寂,万物蓄能,这都是顺天时。

每季不一样,每天也不一样,我们看看乐博眼中的24小时能量流动图,也就是我们老祖宗所说的子午流注图。

“身体的能量是在晚上九点到十一点的时候产生的,因此人们很有必要在这个阶段入睡,要不然身体就无法补偿已耗用的能量和不能储备足够的备用能量。在这两个小时内产生的能量会被用在清洗胆,使胆更有效的把食物转化为荷尔蒙、肌肉、骨头、筋、脑浆的脂肪。这种能量只在晚上十一点到凌晨一点对体内的脂肪进行消化,如果人们在这段时间内还不入睡,体内就会有很多沉淀的脂肪,出现的状况就是产生眼底脂肪带,有肚脯,有健忘症,肩酸,肠部分易发痛,拉肚子或便秘。

凌晨一点到三点,身体的能量会增强肝功能,肝的作用是给身体储藏备用食物,除掉体内的废物,而且为胆提供胆汁。如果人在这个时段还没入睡,还在工作,身体会失掉所储藏的能量,影响胰腺的正常工作,胆汁的生产减少,而且会使荷尔蒙胰岛素减少,跟着来的便是一系列的疾病包括关节炎、糖尿病、心脏病、骨头硬化等。

能量在凌晨三点到五点从肝移动到肺部,如果哪个人的肺部健康,他就会在这段时间间内睡得很沈,反之,肺部不健康的人,或者是吸烟的人,这段时间内就会感觉不适,会经常醒来,咳嗽而且呼吸困难。

而凌晨五点到六点是大肠的清洗阶段,也就是我们上厕所排便的时间,如果在早晨七点之前没把体内的废物排除、大肠会吸收这些废物进入血液里面,这些血就会在我们体内循环造成疾病,这也可以给一些脸上有疮或身体长肿瘤的人做很好的解释。排便的时间是可以被训练的,刚来到健康之家的病人会被培训在早晨五点至七点之间上厕所排便,如果病人可以做到这一点,他的身体已经开始慢慢复原。

早上七点到九点进食是很有必要的,因为这一段时间内胃的工作效率是最高的。 这一时间里的胃会产生很多胃酸,这就是为什么那些不吃早餐的人经常有胃病。更严重的是,不吃早餐会引起心脏病,因为心脏没有足够的营养来生产提供整个身体的能量。

早上九点到十一点是脾工作的主要时段,脾会开始储藏备用能量,从被胃消化的食物里面吸收营养,但如杲我们不吃早餐,平常被储藏的能量就会被挖掘出来用,我们的总能量就会减少,接下来就是四肢发麻,全身开始无力。

早上十一点到中午一点,若身体没有营养成分,心脏会不行的,这就是为什么有心脏病的人经常在午饭后突然心脏病发作,所以要小心,不吃早餐的人是很容易得心脏病的。

至于中午一点到下午三点,小肠开始消化食物,但若早上没进食,小肠就会变得很虚弱、身体也没有能量,因为小肠的功能就是把淀粉、脂肪和盐转化为能量. 接下来的下午三点到五点,小肠转化能量的时候所产生的体内废物被贮藏进膀胱里面,这段时间膀胱的工作效率也是最高的。

下午五点到晚上七点是肾工作最忙的时候,这个时段不宜做运动, 因为那样会增加肾的工作量,肾亏,头晕,眼花。 最好的运动时间是凌晨五点到早上七点,这样有益于肠的蠕动,帮助排泄出体内的废物。人们应该在晚上七点之后就开始休息,因为这时的心脏肌肉开始工作, 若不休息,我们体内的血将会变浓,心脏肌肉就会过于操劳。 就这样,人的身体在不断地进行能量循环。”

所以,如果总是在晚上熬夜最终你会吃到苦果,年轻时因为你可以消耗较充沛的元气,你不觉得有什么了不起,过了年纪就越来越吃力,欠回身体的账早晚都得还。,这都是因为身体也有自己的运行规律。

因此,只要我们还没有自大到忘记这些最基本的道理,就该对健康有一个负责的作息习惯。

综上,一个能够接受而且也是最基本的作息应该有:

每天五点起床,7点前完成早饮水和排便,以及适合你的晨练,最迟9点前要吃早餐。

下午1点前要吃完午餐。晚餐不吃或少吃,7点前完成。

9点钟睡觉,如果不能在这个时间睡觉,也要酝酿睡觉了,也不宜再有剧烈和刺激的活动,以免影响睡眠。最迟11点要入睡。

中午要休息,也就是11点-13点之间。和子时(23点-1点)要休息加在一起老祖宗称其为养生“子午觉”。

早上起床后一直到晚上六点前可以持续多喝碱性水,乐博士建议每天最少5升。

以上是低标准的作息规律,供参考。更多也请参考以下乐博士生活10项规则(照片中为另一个版本,如下是稍作调整的。)

1. 水,每天喝5公升的水。从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净有能量的水(强烈建议喝用酵素大量稀释后养的水)。
2. 晚上7点上床就寝(针对病患特别强调)
3. 早上4点起床运动排便(启动自然排毒三途径:大便排毒,小便排毒,流汗排毒)
4. 早上7点吃早餐
5. 中午11点吃中餐
6. 10:00-11:00,13:00-14:00要休息,不可看电视,玩游戏,听电话,上网等等。
7. 晒太阳20分钟运动出汗
8. 喝谷物奶,不可喝牛奶。吃干净有能量的蔬菜水果食物,不吃动物尸体(吃素食)
9. 呼吸新鲜空气,不要开空调
10. 保持平静的情绪(静坐/宗教修持,持五戒:一不杀生,二不偷盗,三不妄语,四不邪淫,五不饮酒吸烟毒)好心情可以用来治病,经常发脾气,再好的食疗,排毒和护理也无可救药。


四、环境和心态

我们农场的地方确定下来后,拍了很多照片发给了乐博士。小生翻译过来,博士说非常好,她很“嫉妒”我们。

那些照片包含了几百年的大树、森林、当地的民居、清澈的溪流、连绵的青山,以及日出和头顶的蓝天白云,还有拍不到的好空气。

常常会想到曾经有一天,在所住的城市早上七点钟,堵在立交桥下,雾霾让可见度不足10米。只能依稀看到前车的尾灯,那是我经历的一次最严重的雾霾。那个时候突然感到非常迷茫,就像雾霾让人看不到前行的方向,那个瞬间迷茫不知道自己到底在追求什么。

《美人鱼》里面有一句经典的台词:如果没有一口干净的空气,没有一滴干净的水,挣再多的钱也是死路一条。那是说给我们所有人的,而不只是有钱人。

我们往往忽略那些对我们最珍贵的东西,比如母亲的关爱、丈夫的体贴。比如我们一刻都不能离开的空气和大地。

人类就是大自然的产物,来自大自然,回归大自然,万物都是。就是因为忘记了这一点,才导致我们的内心也变得越来越功利、自私,越来越放不下,越来越争抢、抓取。最后搞得自己一团糟,世界一团糟,且深陷其中不能自拔。怎么样去解决这些内心的冲突?看看那些圣人的教导吧!法天则地、天行健、地势坤、上善若水、海纳百川,可以列举出数不清的名言警句。这不是偶然的。

我们与环境本就一体,密不可分。越与大自然亲近,我们就能更快疗愈,无论是身体还内心。

不再饶舌去说心态的问题。有机会就去大自然中去吧,想一想我们那些美妙的出行经历,那些心旷神怡的体验,哪一个不是在大自然中完成的?有机会就去做吧,任何能和大自然互动的事情,有机会就去大自然中生活。

以树为例,分享乐博士对此的看法:

有一次和博士谈到如果我们去做公益或者开辟一个新事业时,对于金钱的担忧。博士笃定地说:“不要让金钱阻碍你们前进的步伐和理想,我在农场开始的时候身无分文,但是现在,你们看,仅仅是这些大树,40亿也换不到。”

她当时指的是农场通道一侧的几颗大的菩提树。这些树几乎遮盖了所有农场的主要活动空间,甚至已经长到了为三楼提供庇护的高度。这也是这个离最近的工厂只有800米的农场一进来就感到清凉的主要原因。

森林和树木承载着非同寻常的意义,所有人都应该知道,地球上如果没有它们,也就没有我们。

在健康农场学习的那段时间,几乎没有睡过室内,都在帐篷里,而且都是在室外的帐篷里,偶尔会在三楼,去过的人知道,三楼其实就是有顶无墙,身边仍然是几乎触手可及的树。到后来学员多的时候,大家也是在室内搭个帐篷,门窗从来不关。农场对面的那座豪华别墅,几乎没有什么学员去住过,但所有的人都知道大树和满农场的酵素。

无论如何,乐博士总是尽量让你保持和自然的连接、亲近。(甚至包括露天的大小便。)

有一次,我拍了一张农场附近的通信公司信号发射塔的照片给她看,还没说话,她就说:Cancer(癌症)。然后又说:树和酵素。显然,树在乐博士眼中有着非同寻常的意义。

有一次和博士交流说,读书时老师曾讲,白天适合到树下,因为树进行光和作用会释放氧气,到了晚上树也需要氧气,去树林里可能会闷气。所以对于晚上在树下睡觉有一点困惑。博士嘀咕着:“中国的学校都是怎么教的?树对于人,绝不仅是空气交换那么简单,即便是空气交换,晚上也一样在进行,除此之外,最重要的是能量交换,一棵树对于一个病人的康复几乎会起到决定性的作用。这就是为什么重症病人还是亚健康人群来到农场,我总是要求他们睡到树下去,并经常处于室外有树的环境。”她后来说,如果能静下来,你自己甚至都能感觉到树在帮你疗愈。

有一次有一位病人被家人带着过来,是不能行走的,抬着下了车。大概第四天,病人自己前来给博士道别。给博士说到:“你什么也没做,来了就让他们把我抬到树下帐篷里,每天都吃那些一样的东西,这几天半夜下雨我还要自己爬着把帐篷拉到室内。不知道为什么我现在就能走了。”博士几次很得意地给人讲这个事,我想此类的事情也绝不是一件。

树对于人的疗愈,就像大爱的故事,就是生命于生命无私的帮扶。几乎每一个进化理论的故事和每一位大德的开悟和树都有关系,人类的生命和树的生命都来自于同一个源头。这也许能解释在地球上存在时间越长的树种为什么就对人有越特殊的疗愈作用,比如红豆杉、银杏等;为什么人们待在环境好的地方感觉就会完全不同。尽管现代的人们已经太习惯割断我们和大自然的关系,甚至把它们仅仅看作是所需的来源而肆意利用,而从来不去想,树和空气、水一样对人重要,它们对人的疗愈超过世上任何一种药物,因此做自然疗法,环境具有无可替代的重要性。

结束语:

以上就是对于乐博士自然疗法大概的陈述,其中禁食清单和24小时能量循环来自于其他酵友的整理。希望尚不了解和愿意了解的家人能够从文中略窥一二,错误和不足之处也家人们海涵。

无论怎样,从有经验的老师们那里再去多了解一些都是有必要的。当然更重要的是:我们自己的体验。

藉此也祝福每一位在这个世界上生活的人,每个人都不容易,抛开那些争斗算计,相互多关爱多体谅多付出,会收获更多。

内心的净化、充盈就是最好的疗愈,我们都在路上。




天变蓝 . 水变清 . 护大地 . 净人心


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