辅食食谱:虾仁双丝卷

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有时候赶上起床晚了没时间给小思同学做早餐，就赶快把家里常备的自制吐司面包拿出来，然后准备点富含蛋白质的虾肉，以及补充维生素、矿物质的胡萝卜丝，加上香脆的海苔，就包裹成了一个小“饭团”。

做起来很快手，吃起来也很省时间。

这款早餐虽然用时短，但是营养真的很全面哦~虾中含有蛋白质、钙、铁、维生素，可以给宝宝提供足够的营养哦，胡萝卜也可以给宝宝带来很多的维生素群，来不及做早饭的时候就用它吧。

虾仁吐司卷

＊ 图文菜谱 ＊

 1.准备食材：鲜虾30克，胡萝卜10克，土司片1片，海苔片1片

2.准备好去皮的胡萝卜。

3.将胡萝卜擦成丝。

4.将擦好的胡萝卜丝放入热水中焯熟

5.焯好的胡萝卜丝捞出沥干，放入碗中备用。

6.准备好热水，放入一片姜和一段葱，加热烧开，放入鲜虾。

PS：宝妈可以根据虾个头的大小，来决定煮虾的时间哦~在开锅后，加入虾，如果虾的个头比较大，需要5分钟左右，如果个头比较小，一般2-3分钟即可，虾变红就说明已经熟了。

 给宝宝喂食虾时也要注意方法，一定要把虾做熟了才可以让宝宝吃，生虾细菌颇多，吃生虾容易导致宝宝腹泻，而且要煮得时间长一点，有利于宝宝的消化，要既让宝宝吃得安全又可以吸收营养。

7.煮好虾后，捞出沥干，剥掉虾皮备用。

8.把吐司去掉四个边。

PS：如果宝妈们有时间的话，尽量自己来制作吐司面包，吃得更健康哈。

9.用擀面杖将吐司压得薄一点。

PS:吐司最如果太干的话，卷成卷的时候不能很好的成型。吐司太干的话，宝妈可以用喷壶喷上点凉白开或是纯净水增加湿度也是可以的哦~

10.把压好得吐司平铺在案板上，把准备好的胡萝卜丝和白萝卜丝用筷子夹在吐司上。

11.把虾肉放在吐司上。

PS:小思同学已经可以吃整只虾，所以小思妈妈就只是剥了虾壳，如果宝妈担心宝宝嚼不烂虾，可以将虾切成碎碎的哦~（4岁以下还不能嚼动整只虾的宝贝，一定要将虾肉切碎）

12.用吐司将食材卷在一起，边边的地方可以用点白开水来粘在一起。

13.将准备好的海苔片，把吐司卷缠绕一圈，边边的地方也可以用少许水来粘粘。

14.可口简单的高营养虾仁双丝吐司卷就做成了。省时省力，上班的宝妈们可以轻松搞定啦，小思妈妈有时候想快点做点食物给小思同学上学前吃，我就会做这款哦~小思同学每次搭配牛奶都吃的很开心哦~

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