【宝宝辅食】10M+|鱿鱼的完美吃法!既好嚼又容易吸收

鱿鱼蔬菜丸

适合10个月以上的宝宝

01给宝宝的营养

鱿鱼营养丰富，属于高蛋白低脂肪的食物，营养价值很高,还含有大量的高度不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA。

02添加要领

鱿鱼非常不好咀嚼，如果直接给宝宝吃的话不利于宝宝的消化，可以将鱿鱼搅成泥，做成鱿鱼丸子。

03哈妈有话说

如果宝宝比较小，还吞咽不了较大颗的丸子，可以切成小块，再给宝宝享用呦~

准备食材：鱿鱼200g、西兰花8g、胡萝卜8g、蛋清20ml、淀粉10g。

1、将鱿鱼洗净，去除内脏、去头，一定要把鱿鱼外表那层皮撕掉。

2、把鱿鱼切成小块儿。

3、 将胡萝卜剁成碎末。

4、 西兰花焯水30秒左右，切成碎末。

5、打一个鸡蛋，留20g蛋清备用。

6、将鱿鱼放入搅拌杯中，加入蛋清搅拌。

7、加入淀粉，继续搅拌。

8、将西兰花末和胡萝卜末倒入鱿鱼中，混合搅拌均匀。

9、一手握住鱿鱼泥，从虎口处挤出丸子，然后用勺子刮下来。

10、水烧开后，小火慢煮，煮熟出锅冷却即可食用哦。

鱿鱼丸子每次吃大概2、3个就可以了，剩下的就可以冷冻起来啦，冰箱冷冻保存2周哦。