跟四眼儿大虾米一起学医护英语 03

Hypertension 英 [ˌhaɪpəˈtenʃn]  美 [ˌhaɪpərˈtenʃn] 高血压

前缀Hyper: excessive, above normal

我们上一期说到，当一个患者被诊断为高血压的时候，医生会根据他的个人情况制定健康指导：a low-salt diet，weight loss，quit smoking，a regular exercise program.

低盐饮食，除了少吃盐之外，还有哪些食物含钠高但是却容易被我们忽略的呢？

Most processed foods大多数加工食品

Luncheon [ˈlʌntʃən]meats午餐肉

Canned [kænd] soups and vegetables罐装的汤和蔬菜

Most snack foods and condiments [ˈkɑndɪmənt]大部分零食和调味品

看到这样的饮食限制真是要了吃货的命了。。。所以小伙伴们一定要保持健康的生活方式，好好爱惜自己~~~已经有高血压的小伙伴怎么办呢？我们可以找一些盐的alternatives [ɔlˈtɜrnətɪv] 替代品，比如 herbs [hɜrbs]草药, spices [s'paɪsɪz]香料。

除此之外，还要limit the amount of caffeine and alcohol . 

运动指导有哪些需要注意的呢?

Isometric [ˌaɪsəˈmɛtrɪk] exercises等长运动/静力训练—such asweight lifting举重 不可以做，因为this type of exercise increases blood pressure.

适当的锻炼包括能够tone [toʊn]增强 the cardiovascular system [ˌkɑrdioˈvæskjəlɚ ˈsɪstəm]心血管系统, lower blood pressure的aerobic [eˈroʊbɪk] exercise有氧训练。

不要overdo exercise,因为occasional bursts of extreme activity 比不运动更严重。

Must stop exercising well before the point of exhaustion.

Stop exercising at once and call the doctor right away if he becomesdizzy [ˈdɪzi]头晕的.

Cooperation=control，配合就是控制，或者说听话的患者病情就会管理得很好。这句话很多医务人员都深有体会。如何做好患者的健康教育就看各位护士们的能力啦~

我们要跟患者强调，药物只能控制，不能治愈。即使患者的血压值正常，自我感觉良好也不能随意减量或停药。自行调整药物剂量可能会引起severe rebound hypertension（严重的血压反弹），甚至引发a life-threatening hypertensive crisis（危及生命的高血压危象）。所以一定要with medical guidance！！！

“英语不好”是很多人拒绝进步的冠冕堂皇的借口。

每个英语好的人都是从英语不好的阶段走过来的。

你需要做的就是开始和坚持 。

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