做一盘香辣鱿鱼烤土豆泥,好好奖励认真工作的自己!

发表于 讨论求助 2020-10-10 19:50:12

用诚意填满你的胃,用美食俘虏你的心 


在繁忙的工作日,一定不能亏待自己,

吃一顿好的,

让一整天的疲劳尽消。


材料准备:

土豆1个          鱿鱼1条

洋葱少许        青椒少许

盐1勺             黑胡椒粉少许

孜然粉适量     植物油1勺   

 

制作方法:

1. 鱿鱼洗净备用。土豆洗净去皮,切条,盖上保鲜膜入微波炉叮3-5分钟


2. 土豆加入盐和黑胡椒粉碾成泥。


3.加入切碎的青椒丁和洋葱丁,拌匀。


4. 将土豆泥塞入鱿鱼筒内,内部塞紧,到八九成满。


5. 将韩式辣酱加少许油和孜然粉,调成能涂开的粘稠度。


6.用牙签封好口,刷好上一步的辣酱,入预热好的烤箱中层,上下火180度烤8分钟左右,再翻面补刷辣酱,挪到上层烤3-5分钟。


7.取出稍晾凉,放在油纸上,用锋利的刀切厚片即可。



- END -




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