正所谓一月肉更肥，二月不知谁
三月不减肥，四月徒伤悲……
现在马上就要靠近六月了
短裤短袖也hold不住厦门的热！情！了
可是……
你一身冬天养的膘都减掉了吗？
众所周知
要将体内多余的脂肪消耗掉，
运动是最主要的方式。
跑步时每分钟的能量消耗是安静时的8-10倍
跑得比较快时，达到安静时的10-12倍甚至更多
即便是强度略低一点的快走
能耗也达到安静时的6-8倍
跑步就是减脂效率最高的运动之一
厦门可是有名的马拉松之城
美丽的跑道比比皆是
今天就为大家整理了厦门跑友们
最爱去的厦门十大高颜值跑道！
厦门环岛路
环境：环岛路就不用多说了，是每年厦门马拉松指定的赛道，也被誉为“最美马拉松赛道”。环岛路海景卓越，更有布满鲜花的跑道，沿途经过大海沙滩、彩色路面、青草绿树，造就了一条美丽的海滨走廊。
距离及跑步推荐：单程22.5km，西起厦大白城，东至环岛干道与环岛东路交叉口，其中从会展中心到厦大白城段的10.5km，也是每年厦门国际马拉松的必经路线。白天游人较多，比较适合放松跑。
补给：沿途有一些补给点，主要集中在会展附近、椰风寨、黄厝村及厦大附近的几个位置，分布不均。厦门大学正门口有不少吃海鲜的店铺，可以去看看。厦大曾厝垵海边一带，有排挡有酒楼。
龙舟池
环境：龙舟池位于厦门岛外集美区集美学村内。。龙舟池两岸皆有“中西合璧”式的嘉庚风格建筑作为映衬，池畔四周建有数座仿古建筑的琉璃瓦顶楼台、廊庑和亭榭。深受东南亚文化影响，具有强烈的闽南地域特色。
距离及跑步推荐：单圈1.9km，赛道主要是环龙舟池一带的人行道。路面为石板铺成，具有当时典型的建筑特点，路面宽，而人少。学村的居民和师生，都异常喜欢去龙舟池慢跑，一边吹着海风，一面流汗，算得上是运动的一种享受。
补给：龙舟池是厦门著名的旅游景点，而且又在集美学村之内，周边不乏卖水果的小摊和卖饮料的小店。很好找，价格同超市差不多。此外，龙舟池附近，也卖些海边特产，比如鱿鱼干，小黄鱼之内的，可以作为伴手礼购买。
厦门园林植物园
环境：厦门园林植物园内，来往车辆稀少，植被覆盖率较高，适合跑步等有氧户外运动。更有山峦起伏，奇岩趣石遍布，摩崖石刻等美景。汇集了自然奇观、人文胜景、植物造景三大特色，是闽南地区久负盛名的旅游观光胜地。
距离及跑步推荐：植物园西门到东门6KM，南门(厦大)到东门6KM，主要路面为水泥路面，是厦门最优美的山地跑步线路。门票：40元，5:30～18:30。
补给：从东大门到南门(厦大)路线中途无补给点，最好在起点的时候先备好补给，但往西门方面途中有小卖点，但景区内东西会稍贵点。跑完步最好的腐败之处就是去厦大的勤业餐厅和芙蓉餐厅，价廉物美；厦大白城的海鲜餐厅非常多；也可到南普陀去品尝素菜哦。
龙虎山路
环境：龙虎山路在东坪山公园内，山势起伏，植被覆盖率高。路面广阔，车流稀少而缓慢，因此，这里是厦门众多骑行和跑步爱好者的聚集地。此外，龙虎山路也是一个拍摄婚纱照的热门区域之一。
距离及跑步推荐：从北面云顶岩路到南面(植物园东门)全长是7KM；从西面火车站到南面(植物园东门)全长也是7KM，绝大部分为沥青路面，建议早晨7点半之前的晨跑和晚上七点之后的夜跑。可以避开高峰时段的车流。有较陡的上下坡，适合中距离强度跑。
补给：东坪村庄有小商店，补水是没问题的，西面和北面刚出发的时候，商店也很多，山上还很多农家乐，也会有水卖，只是会稍贵一点而已，只有南面比较不方便补水，最好在文屏路就先备好水。
筼筜湖
环境：筼筜湖位于厦门岛中西部。过去，这里曾经是一个天然的港湾，每当夜幕降临的时候，停泊在港湾内的渔船灯光闪闪，形成鲜明的“渔火”景致。
如今的筼筜湖，建成了园林式的风景公园，成了市民户外锻炼、慢跑的佳地之一。
距离及跑步推荐：绕筼筜湖一圈约11km，筼筜湖的两侧每隔一段均有桥相连接，沿湖内侧为石板景观路，外侧为湖滨北路及槟榔路。
湖东桥以东水质流动性较少，会有些味道，建议跑湖东桥以西段。沿湖石板路没有车辆之扰，适合任何时候的训练和放松跑，人们可随时就近加入或者退出训练，适合各种距离跑步。
补给：内侧石板路是没有补给点，但只要稍走到外侧的湖滨北路或滨榔路、湖滨南路，还是很容易找到商店，补给不会有大问题。筼筜湖边全是老洋房改的咖啡馆，那边可谓酒吧、餐饮、咖啡一条街。
五缘湾
环境：五缘湾算是厦门最优美的水岸跑步线路，位于厦门机场和翔安隧道两大门户之间，是岛内惟一一块集水景、温泉、植被、湿地、海湾等多种自然资源于一身的风水宝地，还有大量的畲族文化等人文景观。可以说是厦门“外婆的澎湖湾”。
距离及跑步推荐：因沿湾无车辆，适合任何时段跑步，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km。
沿湾有两条跑道，内侧跑道有一半多为木栈道跑道；同时在靠钟宅畲族村附近有500多米长的纯净沙滩和100米左右长的河卵石健身沙滩，很适合大家休闲健身跑步。
补给：在五缘湾大桥桥下，有一处购水点。附近沿湾还有两个高星级酒店、特色商业街、温泉度假村、湿地公园、帆船俱乐部、海水浴场等大型公共设施，附近的将军府大酒楼、王家大院、好清香、南海渔村，味道都还不错，但也不便宜哦。
湖边水库
环境：湖边水库在厦门岛蔡塘村附近，是一块天然水库。近年来，随着周边的环境治理和商业开发，湖边水库也一跃成了附近市民休闲娱乐的去处。环湖边水库慢跑，是当地最受青睐的锻炼项目之一。
距离及跑步推荐：因沿湖没什么车辆干扰，适合任何时段跑步。湖边水库有内外两圈跑道，内圈跑道路面铺的是透水砖跑道，环湖一圈约6KM，外圈跑道主要是沥青道，环湖一圈约6.5KM 。适合任何时间跑步。
补给：沿湖补给清晨比较不方便，但白天和晚上中途有居民小卖部，BRT站点有直饮水及小卖部，可以补水。腐败倒是很方便，蔡塘大排档价廉物美哦，以海鲜为主。
仙岳山公园
环境：仙岳山位于湖里区和思明区交界，是厦门仅存的能够同时多视角、近距离鸟瞰湖里和思明两区的景区。仙岳山公园景区内土地庙、天竺寺每天吸引大批的香客和市民。
距离及跑步推荐：跑步路线推荐从南门(仙岳小区)至北面艾美酒店南山路路口，全程4.6KM，路面以水泥路路面为主。仙岳山公园禁止外来车辆入园，因此山上车辆很少，适合任何时候跑步，有一定的坡度，也适合强度跑。
补给：起点、终点、途中土地庙位置有小卖部补给点。仙岳花园后面的鹭景餐厅、海堤餐厅量多、价格实惠。如果愿意多走一点路，在仙岳路台湾山庄前面有整排的餐饮酒店，可满足你不同的要求。
狐尾山公园
环境：狐尾山公园北临仙岳山，主峰海拔高139.45米，山峰起伏，层峦叠嶂，南临湖滨北路，东与湖滨中路相邻，西与东渡路紧靠。厦门气象台像一颗璀璨的明珠镶嵌在狐尾山公园上。
距离及跑步推荐：狐尾山共有6条上山路，从西入口、南入口、北入口三个点进入，均是水泥路面，方便跑步或骑行，环绕狐尾山一圈是3KM。早晚车辆很少，白天山上车辆会稍多，最适合早晚放松跑或强度跑。
补给：环圈跑的时候在海山路上有小卖部，可以适时补给。市政府附近，看你要吃神马了。特贸那边客家菜有两家挺大，鑫客家，饕鼎轩，滨北中行这边有潮福城，鹿港小镇，滨北五号，还有马可波罗附近的咖啡一条街小西餐厅。
海沧大道
环境：海沧大道已成为集交通、市政和旅游等多项功能的主干线，在海沧大道上可以将海沧大桥、鼓浪屿、西海域等景观尽收眼底，加上漂亮的花岗岩人行道、造型别致的卤化灯，200多种植物郁郁葱葱，绿意盎然，花开四季，步移景异，美不胜收。
距离及及跑步推荐：海沧大道位于厦门岛南侧，北起海沧大桥，南至厦门海关，途经水头村、东屿、虾屿，全长5．85公里，属于繁华的观光大道，花岗岩人行道及水泥路面均适合跑步骑行。紧邻的还有海沧湾公园，一组组小品惟妙惟肖，还是观海的绝佳位置。
补给：台湾风情街位于海沧大道中段，是内地规模最大、品种最多的一条台湾美食街，风情街内有两个美食馆、一个伴手礼馆和两个台湾特色，共100多个摊位和数十家店面。
还有其他好的跑步地推荐吗？
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丨内容整合来源：小鱼走起、网络
丨图片来源：小鱼走起、网络
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