今日食谱推荐
早餐：牛奶加麦片、鸡蛋炒苦瓜、芹菜花生、花卷
午餐：宫保鸡丁、海米冬瓜、香菇油菜、南瓜汤、米饭
晚餐：烧黄鱼、香菇炒肉、清炒芥兰、白菜豆腐汤、香蕉饼。
葱香花卷
食谱原料：
面团 300克、细香葱 2根、植物油 1汤匙、食盐 1/2茶匙、花椒粉 1/2茶匙
制作方法：
1、小香葱择洗干净，切碎，拌入植物油和盐调味
2、发好的面团揉至光滑，擀成一张长略方型的大面皮，将提前拌好的葱油均匀铺撒在面皮上
3、从一侧卷起来，最后的边缘压在底部，用刀切成小段，可以切的尽量小一些
4、用筷子在中间压出花型，两头收口捏成花卷，捏好的花卷放置20分钟再次醒发
5、蒸水上汽后放入花卷，蒸15分钟左右，关火后焖3分钟再开盖
海米冬瓜
食谱原料：
冬瓜500克，海米15克，料酒、水淀粉、葱花、姜末、香菜叶、盐各适量。
制作方法：
1.冬瓜去皮，切成长5厘米、宽3厘米、厚1厘米的薄片。
2.炒锅置旺火上，放油烧至六成热时放入冬瓜片，待冬瓜片变嫩绿时捞出。
3.锅留底油烧热，将葱花、姜末入油锅爆香。
4.烹入料酒，放入冬瓜片、海米翻炒。
5.加入盐调味，用水淀粉勾芡，撒上香菜叶即成。
清炒芥兰
食谱原料：
芥兰500g、大蒜2瓣、油、盐、生抽、蚝油适量
制作方法：
1、芥兰洗净，切成斜段，大蒜切成末。
2、芥兰放入开水煮至断生，放几滴油和一勺盐，捞出沥水。
3、锅中热油，放入蒜末爆香。
4、放入芥兰爆炒。
5、加入一小勺盐，适量生抽和蚝油，翻炒至熟。出锅装盘。
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