一直很喜欢喝的一款利水消肿海鲜汤，十分钟做好，味道鲜美，热量低到爆表，营养却高到害羞，今天早上喝的时候，突然想到还没有给大家写过做法呢！
一秒钟变成小厨娘，来跟大家港一港，这个汤到底怎么煲。
一、先准备材料。
带皮小嫩冬瓜四分之一个，早上我在微博PO图片的时候，很多妹子问怎么不削皮啊？
其实这个汤要想有好的利水消肿效果，一定要记得带上冬瓜皮哦。冬瓜皮和冬瓜肉都有很好的利水消肿的作用，但是比起冬瓜肉，冬瓜皮的利水消肿功力要更胜一筹，这个汤当中，起主要作用的就是冬瓜皮，所以，虽然呢，冬瓜皮看起来不好看，吃起来也不好吃有点硬硬的，但是它是一定一定不能去掉的。
这就是为什么咱们要选择小嫩冬瓜的原因，冬瓜嫩，皮比较软糯，再煮一煮，口感也更容易接受。
再准备小虾米和瑶柱。
这俩都是海货，海里的东西都是补肾的，这俩也能补肾精。
可是因为这个汤比较寒凉，所以，做汤的时候要再加比平时炒菜多一些的姜片。
二，利水消肿汤的做法：
水烧开，加入冬瓜、瑶柱、虾米、姜片煮就行了。十分钟过后，冬瓜煮的软烂，加入少量盐和味极鲜，汤就做好了。
就问你，天底下还有没有比它更简单的汤？！
我比较喜欢用这个海鲜利水消肿汤配荞麦面。荞麦面煮好后，自己再烫一点西兰花，把汤汁浇上，滴几滴香油就行，面条很香很好吃，却很清淡易消化。
海鲜利水消肿汤配荞麦面其实是我看一个美食节目得到的灵感，这个美食节目讲的是日本某乡村的老奶奶和老爷爷卖荞麦面的故事，他们每年会举行一个荞麦面节，来自周边城市的人们会过来吃荞麦面、看他们的表演，他们的荞麦面就是用海鲜熬的汤打底做成的，看见视频里大家呼哧呼哧吃荞麦面，我觉得好香啊，就下定决心，啥时候我也要做一碗这样的面条来吃。
《本草纲目》记载，荞麦能除五脏的浊污，降气宽肠、消积滞、开胃、清热解毒、除低胆固醇、降低血脂。是一种非常好的五谷。尤其是现代人营养过剩，高血压高血脂的太多，荞麦是这类人群非常适合的主食。
可是荞麦面擀起来太麻烦了，我就买的现成的，超市酸奶区就有售，妹子们逛超市的时候可以注意一下。
三、利水消肿汤的功效。
如它的名字所示，主要是利水消肿的，是除身体的浊水的，下半身易水肿的妹子，身体肉松湿气重、面部浮肿、皮肤弹性较差的妹子，都是非常适合这款海鲜利水消肿汤的哦。
这款汤所有人群都适用的，月经期间也能喝，但如果是孕妈妈喝的话，冬瓜还是削皮比较好。
今天的内容就是这样啊！上篇细嚼慢咽养脾胃法你们坚持的怎么样？妹子们，我们下回再见吧！
我是间谍妖精，一个集大胸和短腿于一身的女纸！听妖精叨叨中医养颜吧！不枯燥，很有效。微信公众号ID：jiandieyaojing。或者长按二维码也可以识别关注。
