昼晷已云极，宵漏自此长。
绿筠尚含粉，圆荷始散芳。
夏至将至，气候炎热，人的消化功能较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
锡味
周一
早餐：白米粥（粥菜）包子、蛋
午餐：菠萝咕咾肉 香辣魔芋牛蛙
丝瓜老烧蛋 青椒毛豆肉丝
肉末茄子 酸辣白菜
海带萝卜排骨汤 香蕉
晚餐：红烧肉 香烤鸡翅 肉末豆腐 炒三鲜
莴苣炒蛋 榨菜蛋汤 酸奶
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周二
早餐：面条（小菜）
午餐：冰糖红烧肉 香脆鸡排
肉末炖蛋 干锅有机花菜
香菇炒肉丝 鸡汁鸡毛菜 酸辣汤 酸奶
晚餐：无锡排骨 老烧鱼块
肉末粉丝 鱼香肉丝
花菜炒蛋 紫菜蛋汤 橙子
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周三
早餐：白米粥（粥菜） 油条、蛋
午餐：梅汁排条 剁椒鸡腿
番茄炒蛋 宫保鸡丁
干锅土豆片 蒜香茼蒿
菌菇鱼圆汤 苹果
晚餐：椒盐排骨 红焖鸡块
肉片百叶 肉末炖蛋
刀豆广肠 酸辣汤 苹果
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周四
早餐：白米粥（粥菜） 包子、蛋
午餐：美味酱香狮子头 葱香盐水鸭
金堂肥牛卷 干锅长豆
海带炒鸡片 炒韭菜
萝卜鸡汤 梨
晚餐：剁椒鱼块 冬瓜排骨 凉拌云丝 炖蛋
烂糊白菜 鱼圆番茄汤 梨
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周五
早餐：面条（小菜）
午餐：香辣萝卜牛腩 柠檬烤鸭
葱油蛋饺 银鱼炒蛋
京酱炒肉丝 葱油黄瓜
冬瓜肉圆汤 橙子
晚餐：南乳汁肉 香脆鸡排
青椒肚丝 花菜炒蛋
双色培根 冬瓜咸肉汤 香蕉
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周六
午餐：花生炖排骨 茄汁鸡翅
有机花菜鸡片 肉末刀豆
咸肉烧百叶 农家青菜
番茄肉丝豆腐汤 香蕉
晚餐：香酥鸡米花 红烧大排
红烧面筋 肉末茄子
西葫芦肉片 萝卜排骨汤 酸奶
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周日
午餐：红烧酿面筋 土豆鸡 麻辣豆腐
尖椒炒蛋 肉片炒木耳 清炒菠菜
榨菜肉丝汤 苹果
晚餐：剁椒鸭腿 青椒鱿鱼丝 烂糊白菜
手撕包菜 木耳炒蛋
冬瓜汤 苹果
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