皮皮虾,我们晒被子去

 每个夜晚带给我们温暖和舒适的被子，也是一些小生物的温床，比如尘螨。由它们引起的过敏症状，会让整个夜晚都在打喷嚏、流鼻涕以及起红疹中度过。尘螨几乎生活在我们房间的每一个角落，枕头、被褥、沙发和衣物中，都藏着大量的尘螨。

最常见的过敏反应包括：尘螨性哮喘、过敏性鼻炎以及过敏性皮炎，它们大多数都与尘螨有关。

尘螨导致人过敏，是因为免疫系统在过敏原的诱导下会产生一系列反应，造成毛细血管扩张、血管通透性增加、腺体分泌增加，形成组织水肿。具体表现出来，就是流鼻涕、打喷嚏、呼吸困难甚至过敏性休克等等症状。

 其实，很多方法可以杀死螨虫。55℃以上的热水可以去除大部分过敏原，100℃沸水则可基本去除全部过敏原。对于一些不方便清洗的毛绒玩具等物品，也可以采取冷冻的方式去除螨虫——将衣物或床品置于零下17℃—20℃环境，冷冻24小时即可。

当然，其中最简单的方法就是晒被子了。一般来说，螨虫暴晒10分钟就会死亡，但被子薄厚不同，建议暴晒时间应不小于2小时。

 被子并非晒的越久越好。
事实上，被子并非晒得越久越好的，通常在上午10点到下午2点，我们晒上两三个小时就够了的，晒的久、晒的多，是会破坏被子的。

过热会让我们的被子里面纤维受到不可逆的损害，而不够热的话，就达不到晾晒的目的。特别是收被子时太迟，就会有寒气和湿气侵入，那就适得其反了。

晒被子时不要“拍打”。
许多人晒被子时，喜欢拍打，觉得这样做能把被子里的灰尘什么的除掉，其实这是错误的，棉花的纤维非常粗短，当棍子拍打棉被时，就会有纤维断裂成灰尘般的棉尘散发。而羽绒被就更不能拍打，当羽绒断裂成细小的“羽尘”，肯定会影响保暖效果。

另外，用力拍打被子，会把热空气从纤维中拍出，纤维断裂加上结块。其实要去掉被子上的灰尘，我们可以用刷子轻轻扫一遍就可以了。

棉、腈纶被子宜常晾晒
最好可以每隔两周就在太阳下晾晒两小时，可以轻微的拍打使其保持蓬松，恢复被子的松软度。另外棉被在用了2-3年后还要将结板的老棉絮重新弹松，这样才能保证其保暖性。

羽绒、羊毛不可暴晒
需定期晾晒，但一定不可频繁，一般在通风处晾晒一小时即可。羊毛被千万不可暴晒，高温会让羊毛中的油脂溶解变化从而产生腐臭味，同时让羊毛失去弹性。

蚕丝轻晒一小时即可
隔两周最好在阴凉通风的地方晾上两小时，晾好后可以用手轻轻的拍以保持蓬松度。而且蚕丝被切记不可存放在潮湿闷热的环境中间。

 1. 如果你已经过敏了
在出现过敏反应以后，一定要及时看医生，在医生的指导下可以口服氯雷他定、扑尔敏之类的抗过敏药物，哮喘患者也可使用抗喘的喷剂缓解一下症状。

想要根治尘螨过敏会比较困难，可能需要长达 1～2 年的脱敏治疗。

因此，如果过敏的情况不算严重，最最推荐的方法，就是减少日常生活中与尘螨、尘螨尸体及排泄物的接触。
 
2. 提前预防更重要
怎么做可以减少接触呢？定期晒被子。

虽然这并不能完全地清除尘螨，但是也一定程度上抑制了它们的过度繁殖。

其他的办法还包括：注意环境清洁，多开窗通风，保持室内空气流通、干燥，使用吸力强劲的吸尘器等等。

如果你或者你的家人对尘螨过敏，那家里的最好不要用地毯，床上最好不要盖毛毯等容易积灰的东西。