虾米?你问我为什么健身?还说我练的肌肉没啥用……

故事是这样的

今天打车，车上司机见我穿着一身运动装，背个包，一句话脱口而出：去健身房？

嗯！

你们去外面跑步就好了，去健身房干嘛？

外面空气不好，而且我主要是去练器械的，练练肌肉。

健身房美女很多吧？

女胖子更多。

你们健身房练的肌肉，只能看看吧，不实用，不像武术。

呃……

你们练那么大，就是为了吓唬吓唬人吧，干架的时候能唬住对方……

呃……

我顿时哑口无言了

健身，让我们的新陈代谢提高，血液循环良好，身体吸收的营养能够更好的输送到身体需要的地方，提高你的身体免疫力，减少你疾病的风险。六年前，我没有健身的时候，每个月大概都会大感冒一两次，身体太弱，健身之后，我这六年大概就感冒一两次，而且痊愈的都很快，免疫力增强了很多。

健身，让我们在工作中没有调动的肌肉、关节得到了使用的机会，让我们不会长期保持一个不健康的姿势，让我们的关节和肌肉回到正常的状态，我称之为恢复出厂状态。人运动的一个重要目的，就是让身体机能恢复正常，该让这个肌肉完成工作的，就不该让另一个肌肉代偿完成任务，而这个在健身中，可以很好的实现。现如今各种腰椎颈椎出现问题，多数是没有及时让身体恢复出厂状态，选择健身，改善你的健康状态吧。

有一句是这样说的：

岁月是把杀猪刀，健身是把手术刀。

胖子逆袭成为帅哥美女的例子比比皆是，再好看的衣服，穿在胖子身上也不会美到哪里去。瘦身或增肌之后的面容通常比健身前要好看多了。不是很多人走进健身的初衷都是为了“更好看一点”吗？

健身让身体变好，气色更佳，面容自然更好了，干掉了双下巴，整个脸都精神了，气质自然就好了，健身真的可以让你更好看。

健身的过程是一个重复的过程，一次又一次的举起重量，一次又一次的在器械上运动，每次挥汗如雨的，为了完成的更好，为了每一次举起更重的重量，为了突破自己的原有极限。运动是对人的意志力的挑战，减肥都可以成功，还有什么事情坚持不了；增肌都可以成功，还有什么压力抵抗不了？干掉自己的偷懒情绪，克服自己的软弱，让自己在健身中变得强大，这个过程，就是磨练意志力的过程。回到生活、工作中，你自然可以更好的应对各种压力了。

健身，特别是增肌训练，可以很好增加我们的肌肉量，而成人在25岁之后，肌肉量就处于递减的状态了，如果你能够在25岁之后保持肌肉量甚至增加肌肉量，而且随着肌肉量的增加，你的基础代谢是增加的，你的年龄在增加而基础代谢也在增加，这就是所谓的“逆生长”。一个长期保持锻炼的身体，和一个长期不锻炼的身体的差距是巨大的。所以，你想跑赢同龄人，最好的方式就是动起来。

健身练肌肉，不是为了干架，我在健身房挥汗如雨，一次又一次的突破自己，就为了出去跟人干架？健身成功的人都是自律的，注重生活品质的，不然不会为了一次又一次的突破自我而努力，自然不会做出“干架”这种没有品味的事情。所以，练肌肉为了干架，这完全侮辱的健身本身。健身是一种向上的积极的生活态度，选择正能量的健身方式，你的一切就都正能量了。

健身让你的身体状态更好，长期健身的人都有感受，虽然年龄增加了，但是状态却越来越好了，这就是健身的好处，好的身体状态，你可以更好的处理生活的方方面面，工作效率也会提高，可以有跟多的时间陪家人，可以有更多的精力跟家人相处。

有些人说健身太费时间，其实，说到底是你的时间管理出问题了。坚持健身，一定会让你的时间管理的更加科学，让你的生活游刃有余。

健身，会改变你的作息生活，选择健身，坚持健身，你就选择了一种健康的人生，相信自己，健身，真的可以让你开挂。