天气热，人就火大，各种暴脾气莫名烦躁焦灼不安接踵而来......如何才能简单健康的过好这个炎热的夏天呢?赶紧看看小编接下来跟你分享的夏至养生4大原则吧！
这场雨要下到月底!老苏州教你怎样度过梅雨季
随着降雨云系的东移，梅雨带逐渐摆动到我们的头顶。今天夜里到明天全市阴有阵雨或雷雨，雨量可达大雨到暴雨，北部地区局部可达大暴雨。这个情况将持续到月底。
今天起3天将泡在雨里！雨量偏大！请小伙伴们做好“湿身”准备！
梅雨季节最让人抓狂的不只是下雨，湿哒哒、黏糊糊的感觉也让人郁闷，有人形容这种闷热的感觉叫做“不能呼吸的痛”。
雨神将卷土重来，而且会在苏州盘桓多天。从昨夜一直到月底，都将是阴有阵雨或雷雨的天气。
出门雨衣、雨伞不离身
虽然梅雨来了，不过我市气温变化不大。据市气象台预计，未来一周我市最高气温在25-32度左右，闷热潮湿的感觉比较明显。
闷热难耐、上班昏昏欲睡
屋顶开花，你这整的是艺术？
这日子没法过了，太潮湿了！浑身都觉得难受
要想安然度过梅雨季节，不讲究点方法是不行的。吃什么、怎么防霉防潮不“湿身”才最重要！
老苏州这样防潮
梅雨天墙角老是“冒水”，在房子的四角和外墙角撒点干石灰粉，不仅能吸潮还能杀菌。
阴雨天衣服和食物发霉是最头疼的，老苏州的办法是在米缸里放大蒜、衣橱里放樟脑丸。在衣橱底部和内侧贴上一层报纸，既能吸湿又能防霉，而且报纸上的油墨味道还能驱虫。不过，樟脑丸的味道真的是够了。
梅雨天木头砧板很容易受潮，其实只要每次用完之后用开水烫一下，然后再擦上一层盐，用之前只要用自来水冲洗一下就行了。
特别是住在一楼的，回潮特别严重。这种方法可以让水分加速挥发，拖完地之后，在门口铺上垫子，不要让鞋底的水带进屋子。
天气一潮，蚊子就会多起来。老苏州除了喜欢在院子里种一些猪笼草、夜来香这些驱蚊花草之外，还会在家中多放几盆肥皂水，肥皂水上再放一些肥皂丝，这样就可以一觉睡到天亮。
梅雨季节光防潮是不够的，连续闷热、阴雨的天气会让人食欲不振。应对这种情况，老苏州有高招，下面这几种梅雨时令美食，你都尝过吗？
梅雨天苏州人吃这些
闷热的梅雨季节，苏州人更喜欢做个简单的盐水虾或炝虾。活虾清水一洗，开水一煮，一勺盐、二片姜、三根香葱打个结煮一煮，一盘盐水虾大功告成。
炝虾就更省事了，不用锅不用火，只要将活虾在烧酒里炝过，拌上姜丝和各种作料，味儿鲜！不过生吃的虾容易有寄生虫，少吃为好！
梅雨天一到，杨梅就上市了！最幸福的事莫过于躺在家里边赏雨边吃杨梅，看着你们在风里来雨里去。
梅雨季节，饮食要清淡，而最清淡最简单的办法就是吃粥。从梅雨季节到整个夏天结束，苏州人的饭桌上都少不了这样一碗粥。
苏州人特别钟情于清暑解热的绿豆粥，讲究一点的还有酸甜乌梅粥、血糯桂圆粥、冰糖雪梨粥。就算是一碗最普通的白粥咸菜腐乳，也能让人胃口大开！
除了上面这些，梅雨季节不妨多吃些黄瓜、高粱、玉米、薏米、冬瓜、红豆这些清热除湿的食物，少吃油炸食品和烧烧烤类食品。让我们愉快的度过梅雨季吧！过得好，每天都不是黄梅天。
（来源|无锡日报）
自然界开始阳盛阴衰，不要暴晒也切莫贪凉哦
夏天这么热，“暑易伤气”，出汗太多，人就头昏胸闷，心悸口渴，恶心，严重的甚至会出现昏迷状况。
所以小编提醒各位在室外的小伙伴，避免暴晒，加强防护。记得给自己预留午休的时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
合适的时间运动调养，身体倍儿棒
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，选择在空气新鲜的地方散步、慢跑、打太极，不宜做过分剧烈的活动。
出汗过多，喝点饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，千万别急冲冲的喝冰水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。
饮食清淡多吃“苦”，晚睡早起
夏天没胃口，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但体质较虚弱者不宜食用。
健脾养心，修身养性。这段时间最好晚睡早起，利用午休来调理生息，及时补充水分。
养生禁忌夏至为甚，应尽量避免
夏至过后，运动最好安排在早晨阳光初照大地或者夕阳西下的时候最佳，因为那时阳光强度不会太大，而且运动的时间控制在1小时左右最好。
夏至夜短，老年人和体质稍弱者，夜间不要吃肉、面、生冷的食物。尤其不能空腹喝茶，应是在餐后饮二到三杯为宜。
另外，用冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但这样寒气极易侵入体内，最好用温水冲澡。同时，也要注意浴后避风，小孩儿尤其如此。
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