抚顺食物热量换算表+减肥公式,你们还敢胡吃海喝吗?

这几天热的直接上短袖

街上的小姑凉们还有上小短裙的

嫩们摸摸腰，看看腿

还是依然不能管住嘴

如何是好……

给你看个减肥公式

当平地均匀跑步时

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

以体重为60kg的人为例

要消耗100卡就需要跑1.66666km

住在抚顺这个美食遍地的地方

你知道你吃的每一口

要跑多少公里才能消耗掉吗？！

今天就给你们算算

请提前做好心理准备

1/8碗红烧肉配米饭 = 830卡 = 跑步13.87公里

就那么一小碗米饭，就着红烧肉吃一顿，就要跑10多公里？！

1碗抻面 + 1个茶蛋 = 730卡 = 跑步12.2公里

这还没算额外吃的榨菜、冷拼啥的。。。

1份手抓饼 = 500卡 = 跑步8.35公里

这只是最低配，还敢加蛋加鸡柳吗？

10串羊肉串 = 206卡 = 跑步3.44公里

撸串还得来瓶绿棒子吧，还得整点儿花生毛豆吧，吃一顿大排档烧烤，你这个月基本就白跑了。

1顿火锅 = 1500卡 = 跑步25公里

现在抚顺涮锅子的花式越来越多，中式的、韩式的、鱼锅、海鲜锅等等，甭管你觉得自己吃的多健康，抱歉，那都是心理作用。

1份麻辣烫 = 500卡 = 跑步8.33公里

抚顺人最爱吃麻辣烫了~虽然比火锅好些，但耐不住天天吃啊！不想活了……

1份夜市炸鱿鱼 = 300大卡 = 跑步5公里

减肥，从远离夜市开始！

算完以后整个人都不好了

这让抚顺人还怎么愉快的做吃货？

别拦我！我要下楼跑圈去！

。。。。。。

每天多折腾几趟吧

谁叫抚顺有这么多好吃的呢？

你有什么减肥的诀窍吗？

在留言区告诉小编呗~