大话美食教程:健康菜肴 芹菜炒鱿鱼
芹菜炒鱿鱼：芹菜含有丰富的粗纤维，可防治便秘;鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。
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详细教程
所需材料：鲜鱿鱼、芹菜、小米椒、红辣椒、葱、姜、蒜
鲜鱿鱼先切成片，芹菜切小段，辣椒切丝
next！
鲜鱿鱼焯一道水
姜蒜小米椒爆香后，放入鱿鱼翻炒
配料下锅，共同翻炒
加入少许盐和糖，调味、提鲜。
稍加翻炒，勾一点薄芡，在淋上油。
这样简单做法，卖相十足，健康低脂的芹菜炒鱿鱼就可以出锅了~
视频教程
节目播出信息：首播 南昌二套 18：20 重播 13：00（次日） 17：45 （次日） 节目热线：83988228 商务合作请联系：18720062850（胡主任）
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