干货丨韩国女艺人的瘦身食谱

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楼主 2020-05-21 14:32:59
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但凡熟悉韩国娱乐圈的都知道,韩国明星对于自身的体态管理相当严格!然而,不仅仅是娱乐圈的明星艺人会这样,就连走在韩国街头都很难发现体态较“自由”的韩国人,重视外表的社会风气也造就他们格外注重身材与自我管理。小编今天就跟大家推荐几种韩国明星常用的减肥食谱。




金泰妍推荐:胡萝卜牛肉粥





将胡萝卜1——2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

胡萝卜具有丰富的膳食纤维,能有效促进人体吸收,提高消化速度;胡萝卜还能吸走多余油脂,避免脂肪堆积。





林允儿推荐:黄瓜鸡蛋汤





材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙、油1茶匙。

做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片,水再次开后,倒入打散的鸡蛋,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

瘦身效果:黄瓜含有丰富维生素C,能促进消化吸收,所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。






秀智推荐:西兰花炒鱿鱼





材料:鱿鱼、西兰花适量、盐、糖、料酒、鸡精、香醋、水淀粉适量、葱花、姜末适量。

做法:鱿鱼洗净,切小块,再切十字花刀,西兰花掰小块,将鱿鱼和西兰花分别放到开水中焯熟,捞出,锅里油烧热,将焯好的鱿鱼和所有调味料放入翻炒,最后放入西兰花再翻炒片刻即可。

瘦身效果:西兰花营养丰富,含蛋白质、维生素和胡萝卜素,所含膳食纤维能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,从而降低血糖。





雪莉推荐:木耳炒山药





木耳炒山药

原料:木耳8朵、山药一根、红青椒、葱、蒜,盐、醋适量。

做法:木耳温水泡发、去蒂,用手撕开,山药去皮切薄片,锅中入油,爆香青红椒、葱、蒜,倒入山药快速煸炒,再倒入木耳,调入盐、醋煸炒2分钟即可。

瘦身效果:木耳含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,起到清肠胃的作用。








夏天转眼就过去了!单吃减肥食谱是不够的,大家还得勤加运动哦~

作者介绍:

ViVi,「一个」App作者

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文/ViVi




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