沙拉酱怎么吃,能吃的健康,减肥……

发表于 讨论求助 2021-11-09 20:26:31

很多人都有个误区,就是吃沙拉是不会胖的,一吃沙拉酱就会胖,所以拒绝沙拉酱,吃着没有味道的蔬菜,一边说沙拉难吃,一边努力的啃草。

其实这是个误区,沙拉酱是包含了一定的油脂,但是这是人每天必须保证摄入的分量。你总不会,什么都不拌,就吃几斤沙拉酱吧?


只要不是这样吃,沙拉酱就不会胖,沙拉酱主要给蔬菜,水果,坚果,谷物这些沙拉基础作为调味,增加这些沙拉基础菜品的口感与味道。


如果真的自己摄入了过量的沙拉酱,可以适当增加自己的运动,将这部分专为肌肉。


正常沙拉酱,分为,甜,酸,咸几种口味,现在更多的流行混合口味。

像是蛋黄酱,蜂蜜芥末酱,油醋汁,千岛酱,干酪酱等,都是比较著名的酱汁,浓稠美味的酱汁,配合蔬菜的鲜嫩,水果的爽口,坚果的干脆,还有三文鱼、鸡胸肉、牛肉、鲜虾等,高蛋白质的食物,自然让沙拉十分美味。

做水果沙拉的时候,不喜欢咸甜的口味混合,可以选择水果沙拉酱,是用新鲜水果制作成的沙拉酱。

酸甜口味的有,凤梨酱,蓝莓酱,喜欢甜味的小伙伴可以尝试草莓酱,巧克力酱等,这些水果果酱配上水果沙拉,让沙拉更加可口美味。



当然如果你不想自己动手的话,可以来蔬蕾沙拉,给你一个专业沙拉的美味。

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