想知道你是不是“虾米人”?拍张照就知道啦!

有一种宠爱，叫微信公众号置顶（点击了解）

小时候走路习惯不好，常常弯腰驼背，每当这个时候后背毫不留情地“啪”一巴掌！嗯，这是亲妈的告诫··

默默流泪/(ㄒoㄒ)/~~

弯腰驼背的“虾米人”是很多小朋友都经历过的，相信大家都有和计仔君一样的回忆，不过不只是小朋友才会是“虾米人”哦，走路姿势不对，脊椎弯曲，成年人也会一秒变“虾米”。

但其实驼背这件看似很小的一个毛病，却对一个人影响很大。计仔君现在就告诉你们驼背到底都有什么危害。

除此之外，还有研究发现，女性的头痛，偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多，因为女性颈部的肌肉力量比男性的小很多，但是头的重量和男性一样都是身体重量的80%。

想象一下，如果本身肌肉量不够，还要顶起如此重的头部，加上长期的姿势不正确，就会造成肌肉的不平衡。

看完这些，你还觉得驼背只是一件小事？

吓死宝宝了Σ( ° △ °|||)︴

那如何知道自己是否驼背呢？

答案很简单，拍张照片就可以啦！

我们拍一张侧面的全身照，然后观察照片上的自己，当耳朵、肩膀、盘骨和脚成一条直线垂直地面的时候，就没有驼背。

但如果你的照片拍出来像这样……

这样就算是驼背了！

注意：记得一定是拍侧面的全身照哦。

这张照片除了能测驼背，还可以看有没有含胸，我们接着来看照片~

像这样耳朵和肩膀相对平衡的话就是直的，如果倾斜了就是圆肩。

这么简单又直观的自测方法，赶快学起来吧！

假如朋友们发现自己已经有“虾米人”的倾向了，应该怎么办呢？

计仔君就这个问题专门请教了健身达人娜娜老师，让她交给我们几个有助于矫正驼背的小动作，计仔君也要跟着一起学~

划船桨的动作

如果是好朋友呢，还有一个互动动作可以练习

因为球没有菱角，可以起到保护手掌的作用，但如果没有球又想做全身运动的该怎么办呢？我们继续跟娜娜老师学！

面对面平板支撑

怎么样，做完运动后是不是整个人都神清气爽呢？

计仔君要奉劝大家，无论每天工作多么忙，我们还是应该挤出时间来锻炼一下我们的身体，毕竟身体才是革命的本钱啊！坐的时间长了就站起来动一动，做一做今天新学的动作。Ready？GO！

计仔君在最后为大家附赠一份运动食谱，做完运动补充能量就靠它了！

愿大家都能身体健康，远离各种疾病。