梅河口市第二幼儿园营养食谱 【4.2-4.4】

发表于 讨论求助 2021-07-08 18:11:28

营养食谱

星期一

【早餐】

主食:麻酱卷 花生燕麦粥

副食:素炒什锦 秘制猪肝 

【午餐】

主食:果脯南瓜米饭 

副食:孜然版干煸香芹鱿鱼丝 油菜烧豆泡 萝卜丝花蛤汤

【间食】

上午:辉山儿童专属十天奶

下午:砂糖桔 火龙果 椰蓉牛角包

星期二

【早餐】

主食:牛肉盖浇饭     

副食: 万紫千红汤   多味茄泥

【午餐】

主食:小鱼包

副食:排骨炖山药班马豆 肉炒黑白菜 生菜鱼丸汤

【间食】

上午:高钙酸奶

下午:香蕉 富士苹果 豆沙甜圈

星期三

【早餐】

主食:蓝莓卷 雪梨糯米粥

副食:赛螃蟹 自制鲜肉肠  

【午餐】

主食:红薯杂粮饭   

副食:樱桃肉 鱼香玉米茄丁 海带豆腐汤

【间食】

上午:辉山儿童专属十天奶

下午:皇冠梨 圣女果 菠萝派

牛奶、豆浆、酸奶我们喝哪个好?

豆浆的特别之处富含大豆异黄酮

       有些人早晨起来喝一杯牛奶,就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状,这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

       所以出现这样的情况不妨换喝豆浆,豆浆是黄豆做的,也富含钙和优质蛋白质。 

 牛奶的特别之处-补钙

       补钙的最佳来源就是喝纯牛奶,可以选择大品牌或当地品牌。儿童补足了钙之后可以预防佝偻病,软骨症。 

  酸奶的特别之处补钙还有益生菌

 酸奶有益肠道健康。酸奶也含有钙和蛋白质。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

 


制作张宏岩

审核:陈运凌

 


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