4.10-4.16日绵外食谱

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楼主 2020-07-31 12:43:43
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预防春季流感传染措施:

1、保持室内空气流通,每天开窗换气两次,每天至少10分钟,或使用抽气扇保持空气流通。

2、保持地面、天花板及墙壁清洁,确保排水道去水顺畅。

3多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物和药物。

4、加强体育锻炼,增加机体对病毒的抵抗能力。

5、加强食堂从业人员的晨检,发现异常及时调离工作岗位。

6、加强食堂内外环境卫生 。

7、加强食堂及校园常规消毒和专项消毒工作,并作好记录。

8、加强员工个人卫生,作好防范措施。

9、严把食品原材料进货关,把问题食品原材料拒之门外。输入标题     abcdef 

创业校区(一年级)

 
星期一  
 

早餐:绿豆粥   牛奶、肉沫蒸蛋   香辣荷心   清炒菠菜   玉米面馒头

中餐:干锅鸡   鱼香肉丝   三丁豆腐   蒜茸瓢儿白   冬瓜鸡汤

晚餐:腊肉煲仔饭   五香鸭翅根   西柿炒蛋   三鲜烩酥肉   黄瓜肝片汤

 
星期二  
 

早餐:南瓜粥   牛奶、黄瓜炒蛋   肉沫粉条   清炒小白菜   蒸饺

中餐:清汤鱼肉丸子   胡萝卜烧排骨   豉汁烫凉粉   清炒芥菜   鱼头汤

晚餐:酸菜肉丝面   土豆烧肉   香酥鱼排   炒大白菜   紫菜蛋花汤

 
星期三  
 

早餐:肥肠米粉   牛奶、卤鸡蛋   酸辣土豆丝   炒瓢儿白   肉沫花卷

中餐:清蒸香碗   花肉烧鸭   家常豆腐   炝凤尾   老鸭汤

晚餐:油淋鸡腿   宫保肉丁   火腿烩花菜   清炒菠菜   酸菜粉丝汤

 
星期四  
 

早餐:燕麦粥   牛奶、韭菜炒鸡蛋   炝炒莲白丝   五香花仁   烤馒头

中餐:土豆烧排骨   五香焗鸭脯   麻婆豆腐   清炒小白菜   西柿煎蛋汤

晚餐:鲜肉小包   酸椒跳水兔   南瓜饼   炝凤尾   绿叶粥

 
星期五  
 

早餐:黑米粥   牛奶、虾仁嫩蛋   清炒西葫瓜   肉沫萝卜干   荞面馒头

中餐:芽菜烧白   鲜溜鸡脯   孜香魔芋丝   炝凤尾   酥肉平菇汤

晚餐:下午课后放假


星期六  
 

全天放假

 
星期日  
 

早餐:放假

中餐:放假

晚餐:可乐鸡翅   韭黄肉丝   西柿炒蛋   蒜茸菠菜   银耳汤



小学部 

星期一一  

早餐:绿豆粥、白面馒头   牛奶、鸡蛋   青椒土豆片   碎肉萝卜干   韭菜炒豆干

中餐:冬瓜溜肉片   青椒大盘鸡   烂肉豆腐   炝炒小白菜   紫菜煎蛋汤

晚餐:酸菜肉丝炒饭   山药烧鸭块   火腿花菜   清炒虎儿瓜   鱼头汤

 
星期二  
 

早餐:花生粥、白面馒头   牛奶、卤鸡蛋   炒大白菜   盐水豌豆   莲白豆皮丝

中餐:清汤丸子   麻花干锅鸭   酸菜炒魔芋   蒜茸菠菜   什锦汤

晚餐:红油水饺   青笋烧鸡   五花肉烧茄子   炝凤尾   米饭

 
星期三  
 

早餐:肥肠米粉、肉沫花卷   牛奶、鸡蛋   炝炒银芽   花仁萝卜干   豆豉洋葱

中餐:萝卜炖蹄花   酸菜魔芋烧鸭   西柿炒蛋   韭菜炒软饼   白菜火腿汤

晚餐:五香桂花肠   土豆红烧肉   火腿烩瓜条   韭黄炒豆干   鱼头汤

 
星期四  
 

早餐:黑米粥、白面馒头   牛奶、卤鸡蛋   炒土豆片   醋青椒   炒小白菜

中餐:家常回锅肉   香辣芝麻鸭翅   红烧豆腐   炝炒瓢儿白   紫菜粉丝汤

晚餐:西柿煎蛋面   青笋烧鸡   三蔬炒酥肉   白油花菜   米饭

 
星期五  
 

早餐:油茶、椒盐花卷   牛奶、鸡蛋   炝炒凤尾   碎肉萝卜干   炝炒黄瓜丁

中餐:蒜薹肉丝   香辣干锅翅   家常豆腐   蚂蚁上树   时蔬煎蛋汤

晚餐:下午课后放假

 
星期六  
 


全天放假

 
星期日  
 

早餐:放假

中餐:放假

晚餐:酱爆鸭   双椒肉丝   虾仁蒸嫩蛋   炒小白菜   桐骨带丝汤



初中部

 
星期一  
 

早餐:红苕粥、荞面馒头   牛奶   炝炒莲白   豉汁尖椒   肉沫嫩蛋

中餐:红烧狮子头   粗粮饼红烧肉   蘑菇豆皮   清炒西葫瓜   平菇肉片汤

晚餐:花生粥、蒸饺1-2楼   炝炒凤尾3-6楼   火腿烩三鲜   五彩鸡丁、干锅鹅翅   西柿煎蛋汤

 
星期二  
 

早餐:枣杞粥、椒盐花卷   牛奶、鸡蛋   炝炒土豆丝   豉汁韭菜   萝卜干

中餐:锅巴肉片   椒香鸡   麻婆豆腐   清炒茼蒿   白菜鱼头汤

晚餐:花生粥、蒸饺3-4楼   清炒凤尾1-2、5-6楼   脆皮风味肘   蒜香鸭翅、剁椒土豆片   三鲜肉片汤

 
星期三  
 

早餐:黑米粥、白面馒头   牛奶   炝炒荷心   西芹炒豆皮   黄瓜炒鸡蛋

中餐:双菇冬瓜肉片   酸萝卜带丝鸭   蒜香酱豆干   猪肉炖粉条   龙骨萝卜汤

晚餐:五香鸡腿   土豆烧排骨   韭菜炒鸡蛋   酥肉烩花菜   酸菜粉丝汤

 
星期四  
 

早餐:薏仁粥、肉沫花卷   牛奶、鸡蛋   豉汁芥菜   麻辣豆干   清炒大白菜丝

中餐:蒜香盐煎肉   虾仁溜鸡丁   肉沫豆花   清炒凤尾   三鲜酥肉汤

晚餐:花生粥、蒸饺5-6楼   清炒豆芽1-2、3-4楼   香辣干锅兔、木耳炒双花   土豆红烧肉   韭花醋汤

 
星期五  
 

早餐:小米粥、玉米面馒头   牛奶   葱油嫩蛋   萝卜干   豉汁洋葱

中餐:酸汤肉片   花肉烧鸭子   孜香魔芋   西葫瓜炒香菇   紫菜蛋花汤

晚餐:卤肉盖浇饭   火锅涮什锦   鱼排   青红椒土豆丝   榨菜肉丝汤

 
星期六  
 

早餐:绿豆粥、豆沙花卷   牛奶、鸡蛋   芝麻豆皮   清炒紫甘兰   豉椒折耳根酱

中餐:清汤圆子   双色鱿鱼卷   油泼烫凉粉   三彩素菜   平菇鸡片汤

晚餐:鲜溜虾仁   火爆鸡珍   土豆丝饼   干拌冒菜   银耳汤

 
星期日  
 

早餐:豌杂面、稀粥   牛奶、煎蛋   炝炒藕片   蒜茸花菜   灌汤小包

中餐:酸汤鱼片   蒜香排骨   椒香毛肚丝   家常豆腐   鱼头豆腐汤

晚餐:粉蒸肉   香辣鸡翅根   火腿烩三鲜   清炒小白菜   三鲜粉丝汤



高中部

 
星期一  
 

早餐:红苕粥、荞面馒头   牛奶   炝炒莲白   豉汁尖椒   肉沫嫩蛋

中餐:红烧狮子头   尖椒青笋炒鸡   芽菜烧白   胡萝卜烧排骨等

晚餐:五彩鸡丁   肉沫蒸蛋   双色鱿鱼卷   火爆猪肝   酸菜肉丝面等

 
星期二  
 

早餐枣杞粥、椒盐花卷   牛奶、鸡蛋   炝炒土豆丝   豉汁韭菜   萝卜干

中餐:锅巴肉片   干锅什锦   清汤圆子   五彩溜虾仁等

晚餐:脆皮风味肘   三色肉片   干锅香辣兔   西柿炒鸡蛋   扬州炒饭等

 
星期三  
 

早餐:黑米粥、白面馒头   牛奶   炝炒荷心   西芹炒豆皮   黄瓜炒鸡蛋

中餐:双菇冬瓜肉片   土豆烧牛肉   火锅毛肚   球溪鲢鱼等

晚餐:土豆烧排骨   卤肉煸荷心   红椒韭菜肉丝   炝炒花菜   鲜肉包子等

 
星期四  
 

早餐:薏仁粥、肉沫花卷   牛奶、鸡蛋   豉汁芥菜   麻辣豆干   清炒大白菜丝

中餐:虾仁溜鸡丁   香水鸡   土豆烧排骨   干锅鸭腿等

晚餐:土豆红烧肉   木须肉片   家常豆腐   青笋烧肘条   肥肠米粉等

 
星期五  
 

早餐:小米粥、玉米面馒头   牛奶   葱油嫩蛋   萝卜干   豉汁洋葱

中餐:酸汤肉片   干锅鱼排   粉蒸排骨   香辣五花肉等

晚餐:火锅涮什锦   韭黄肉丝   宫保鸡丁   蛋皮蒸酥肉   火腿玉米饼等

 
星期六  
 

早餐:绿豆粥、豆沙花卷   牛奶、鸡蛋   芝麻豆皮   清炒紫甘兰   豉椒折耳根酱

中餐:双色鱿鱼卷   肉沫青圆   香辣蹄花   酸辣兔等

晚餐:鲜溜虾仁   火爆鸡珍   土豆丝饼   干拌冒菜   银耳汤

 
星期日  
 

早餐:豌杂面、稀粥   牛奶、煎蛋   炝炒藕片   蒜茸花菜   灌汤小包

中餐:酸汤鱼片   蒜香排骨   椒香毛肚丝   家常豆腐   鱼头豆腐汤

晚餐:粉蒸肉   青笋木儿肉片   小炒肉   炝炒凤尾   杂酱面等

平衡膳食

我们每天应吃的主要食物:

一 、谷类食物每天应吃300—500克;

二、蔬菜和水果每天应吃400—500克;

三、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应吃125—200克(鱼虾类50,畜、禽、肉50—100克,蛋类  25—50克);

四、奶类及奶制品每天应吃100克,豆类及豆制品每天应吃50克;

五、油脂类每天不超过25克。


绵阳外国语学校(本部)官网报名网址:

http://www.myfls.com.cn/Plugin/webRecruit/Url.asp 

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