夏季韭菜苔上市，非常鲜嫩，拿来烹制了一道韭菜苔炒鲜鱿和朋友们分享，韭菜具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便之功效。食材主料鲜鱿鱼300克 辅料油适量盐适量韭菜苔适量葱头适量泡椒适量料酒适量胡椒粉适量鸡精适量步骤1.原料图片2.鲜鱿鱼去皮、去内脏，洗净切成条3.韭菜苔切段，泡椒、葱头切条4.鲜鱿条放沸水中焯水5.葱头、泡椒炒出香味6.放入韭菜苔炒断生7.再放入鲜鱿，加调料炒至入味8.装盘
夏季韭菜苔上市，非常鲜嫩，拿来烹制了一道韭菜苔炒鲜鱿和朋友们分享，韭菜具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便之功效。食材主料鲜鱿鱼300克 辅料油适量盐适量韭菜苔适量葱头适量泡椒适量料酒适量胡椒粉适量鸡精适量步骤1.原料图片2.鲜鱿鱼去皮、去内脏，洗净切成条3.韭菜苔切段，泡椒、葱头切条4.鲜鱿条放沸水中焯水5.葱头、泡椒炒出香味6.放入韭菜苔炒断生7.再放入鲜鱿，加调料炒至入味8.装盘
