虾仁鸡蛋爆豆腐
虾仁鸡蛋爆豆腐里面不仅有虾仁的鲜,豆腐的香,更因为加了新鲜番茄进去,微微的酸味,特别适合孕妇和小孩。
食材:卤水豆腐1块、虾仁50克、鸡蛋2个、番茄1个。
做法:
1、大火烧热锅,倒入适量的底油,油热后调小火,豆腐切成小块儿,一块一块的均匀的码放到锅里。
2、不要着急,中途一直保持中小火,慢慢煎,一面煎黄后再翻面煎另一面,直到煎至两面金黄,起锅装盘。
3、提前将两个鸡蛋打散,再次大火烧热锅,倒入适量的油,油热之后下入蛋液爆开。
4、提前把虾仁洗干净、番茄去皮切粒粒。等都鸡蛋爆香,加入虾仁和番茄粒入锅中,快速翻炒出香味。
5、翻炒至虾仁变成红色,番茄变软,再倒入之前煎好的豆腐块,稍微翻炒片刻。
6、按照自己的喜好,调入少许盐,撒入葱花,翻炒均匀就可出锅。
7、看似一道普通的家常菜,确是补钙高手!
小贴士:
1、豆腐最好还是选卤水豆腐,这样容易煎,如果是直接炒的话可以选择其他豆腐,味道也不错。
2、豆腐不好入味,需要提前用盐腌制10分钟,腌好后不需要冲水。
3、条件允许的话,建议选择新鲜的虾,味道更加鲜。
4、喜欢酸味多一点的话,可以多加一个番茄,特别下饭。
来源:传递健康传递艾
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