老和尚講：陽虛體質的五個常見癥狀！
壹、沒有感覺到自己有病，但臉色青白、灰暗、無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色，抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不註意就著涼感冒。
二、食欲不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子，稍微壹活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿，女性精神萎靡不振、少氣懶言、月經不調，男性表現為腰部酸痛、早泄等。
三、陽虛吃什麽好呢？河蝦味甘、性溫，歸腎、肝經。補腎壯陽，通乳清毒。宜於脾、腎陽虛的腹瀉。熱證、陰虛火旺者及蕁麻疹、哮喘者忌食，海蝦味甘，性溫。補腎壯陽，滋陰養血，開胃。宜於血虛腸燥便秘。熱證、陰虛火旺、腹瀉、痰濕內盛者忌食。
四、海參：海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補腎益精，養血潤燥。主治腎精虧虛，陽痿遺精，小便頻數，腰酸乏力等；陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等，味甘、性熱。補腎壯陽，溫中補虛。該食物宜於脾胃虛寒，脘腹冷痛；脾腎陽虛，大便塘泄。熱證、陰虛火旺者忌食。
羊肉：味甘、性溫，歸腎、脾經。補虛益氣，溫中暖下。宜於脾胃虛寒，脘腹冷痛，虛冷反胃。熱證、陰虛火旺、瘡病者忌食，不宜與蕎麥、南瓜同食。
狗肉：味鹹、性溫，歸脾、胃、腎經。補中益氣，溫腎助陽。宜於脾胃虛寒，胃腹冷痛。熱證、陰虛火旺及兒童忌食；不宜與菱、蒜同食；不宜與杏仁同用。
雞肉：雞肉為稚科動物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品，以母雞和童子雞為佳。肌肉中補脾，滋補血液，補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等；肝脾血虛，頭暈目暗，面色萎黃，產後缺乳等；腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數，精少精冷等。
生姜：曬幹的生姜能夠喚回身體裏的陽氣，有疏通經脈，溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，後背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物，它可以用做搶救人性命的藥物！幹姜通心助陽，具有回陽之功。
幾種實用的補陽氣方法：每天上午9~12點之間，在太陽光下活動，拍手是壹種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補陽氣，吃姜註意，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。”姜具有溫補作用，夏季吃姜，可以通過生姜的熱性補充人體的陽，達到體內的壹個陰陽平衡。
生姜性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃止嘔等功效，雖然溫度升高了，人體感覺外部比較熱了，但是身體內部陽氣還是比較虛弱的，通過生姜可以增加人體的陽氣。生姜除了補助人體內的陽氣之外，對於壹些虛寒型的胃病、幹嘔、惡心也有壹定的食療作用。
很多人都說“早上三片姜，賽過人參湯”。這是因為，早上的時候人體陽氣比較弱，吃生姜有助於提高人體的陽氣。進入三伏天，則更應喝姜茶，生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，壹杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
喝姜茶是壹種簡便易行的保健方法，現在也越來越流行了。姜茶壹年四季都可以喝，夏天則是最適宜喝姜茶的季節。
山野壹僧、娑婆壹經
振海堂健康管理
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