节食减肥没毅力吃药减肥没勇气现在的美眉们要求越来越高标准既要减肥又要大吃大喝既要瘦身又不能伤害身体的确减肥在左健康在右如果想要完全满足要求传统的力量就不可小视咯以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单让你在过瘾的食补里一瘦到底
第一天结束周末水肿打造一周新气象
早餐薏米粥一碗荷叶小黄瓜一份枸杞30克冲水服用
中餐红豆糯米饭一份制作方法本人已纪录在食谱内黄花菜炒肉一盘
晚餐猪肚莲藕汤制作方法本同样参照食谱米饭一小碗枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题不但可以消肿利尿减肥的效果也不错呢而且气血虚的美眉可以经常食用打造水当当的红润面孔
第二天开胃消食心情爽歪歪
早餐饭前大黄片5片皮蛋瘦肉粥一碗
中餐章鱼绿豆煲酿莲藕制作方法参照食谱米饭一碗枸杞30克冲水服用
晚餐木耳鱿鱼汤制作方法参照食谱米饭半碗胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口在享受美味的同时又减轻了体重真正是越吃越瘦的彻底享受
第三天超高纤维素让肠道跳舞吧
早餐蜂蜜2勺温开水冲服地瓜饼两块拌菠菜一份
中餐茯苓豆腐制作方法参照食谱细面馒头一个
晚餐粉红魔芋丝制作方法参照食谱过水面条一小碗苹果汁一杯
不难看出今天的餐单里各种高纤低卡的食物悉数上阵了这会帮助我们的肠道充分蠕动再怎么吃也不会胖心情大靓
第四天排毒消脂我的身体我做主
早餐绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服南瓜粥一碗
中餐怪味海带制作方法参照食谱糯米饭一碗西红柿汁一杯
晚餐玫瑰蜜枣茶制作方法参照食谱米饭小半碗苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉这款排毒大餐帮你甩掉肚腩排除毒素没人可以可以阻止你成为一个清爽美人
第五天暖胃塑身营造身体健康温床
早餐枸杞30克冲水服用黑米核桃粥一碗西芹拌百合一份
中餐红花鸡蛋面制作方法参照食谱米饭小半碗花草茶一杯
晚餐党参枸杞鸡肉汤制作方法参照食谱花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐希望可以帮助大家达到膳食平衡把我们的胃保养的很好毕竟这才是我们减肥的源动力
